習慣化 デュアルタスクウォーキングで脳を活性化しよう！ しっかり歩いた後の脳を調べてみると、海馬と前頭葉が特に真っ赤になっています。これは有酸素運動によって、血流が改善されたということです。（重森健太） photo credit: gusdiaz If we were via photopin ... 2017.09.14 習慣化書評生産性向上ブログアイデアウォーキングクリエイティビティ健康脳
習慣化 1日30分歩くことで、脳と体を健康にできる。BDNFを有酸素運動で増やそう！ なぜ 「有酸素運動」が良いのでしょうか。それは、脳細胞のエネルギー源ともいえる重要な栄養素 「 BDNF（脳由来神経栄養因子 ）」という物質が、有酸素運動によって体内につくられるからです。この栄養素は記憶の働きをつかさどり、脳の中枢を担う ... 2015.10.09 習慣化書評生産性向上ブログウォーキング健康運動
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