習慣化 眠りを大事にすることが、脳の老化を防ぐ！
シンガポールで長年にわたり続けられてきた睡眠と認知機能との関係調査で、「睡眠時間が短い高齢者は脳の老化が早い」という結果が2014年7月に発表されました。睡眠時間が1時間短いと、1年ごとに脳の中にできる隙間が0・59%ずつ拡大し、脳が萎縮し...
生涯健康脳（瀧靖之著）
習慣化 
習慣化 脳の老化を防ぎたければ、ウォーキングしながら、しりとりをしよう！昔の音楽を聴こう！
シンプルなデュアルタスクによって 脳を喜ばせることができることを、書籍生涯健康脳（瀧靖之著）で学びました。 脳由来神経栄養因子(BDNF)は、ニューロン回路を構築、維持しているタンパク質ですが なんとこのBDNFは有酸素運動によって、増加す...
習慣化 脳の老化を防ぐ方法。生涯健康脳（瀧靖之著）の書評
「名は体を表す」という言葉がありますが 、まさに 「体は脳を表す」という言葉が実にぴったりと当てはまります。脳がしっかりしているから、きちんとした服装をしていることも考えられます 。また、身なりや言葉遣いに頭や心を働かせているから、脳が健全...