習慣化 小さな行動の習慣化に勝るものはない。コツコツとブログを続けると何が起こるのか？
いきなり大きな目標だけを設定すると失敗する可能性が高まります。大きな目標と同時に日々の小さな目標を設定して挫折をなくすことで、結果が伴うようになります。日々の行動を促す小さな質問を継続するだけで、毎日が変わり始めます。例えば、私は朝が辛い時...
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習慣化 夢を叶えるための４つの方法
先日、ある方とお話ししていて 夢を叶える方法について質問を受けました。 今日は私が使っている夢を叶える４つの方法をご紹介します。 1つ目は、すでに夢を実現している人と一緒に過ごす。 2つ目は、夢を叶えたい人と一緒に勉強会を開催する。 3つ目...
習慣化 莫大な富の源泉は、我々の頭脳であり、精神であり、未来への希望である。（スティーブ・フォーブス）
富は私たちの頭の中にあるという考え方を信じるとアイデアを作ることが楽しくなります。莫大な富の源泉は、我々の頭脳であり、精神であり、未来への希望である。（スティーブ・フォーブス）私たちは新しいアイデアを生み出すこと世の中に役立つ価値を提供する...
習慣化 自己効力感でブログを継続させる方法。
カナダの心理学者アルバート・バンデューラによって提唱された自己効力感という考え方をご存知でしょうか？簡単に言うと「自分はちゃんとできる」というセルフイメージなのですがこの自己効力感を持つことで、行動を継続できるようになります。努力が勝手に続...
習慣化 iPhoneでの隙間時間活用法！ソーシャルメディアの時間を減らす方法。
移動時間などの隙間時間をiPhoneで有効活用すると インプット＆アウトプットの最大化ができるようになります。 Kindleで読書をしたり、ニュースサイトをチェックしたり ブログを書くことで、人の役に立てるようになるのです。 インプット＆ア...
習慣化 １年の3000時間を何に使うかを棚卸ししよう！ 努力が勝手に続いてしまう。（塚本亮著）の書評
努力が勝手に続いてしまう。（塚本亮著）という一冊をKindleで購入しました。偏差値30からケンブリッジに受かった「ラクすぎる」努力術というサブタイトルに惹かれて、読み始めたのですがこれがなかなか面白い一冊でした。勉強を習慣化したいと考えて...
習慣化 習慣を強化するためのコミュニティ活用法
自分一人だけで習慣を変えるのは難しいですね。スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略（アート・マークマン著）の中に習慣を変えるためのコミュニティ活用法が紹介されていました。行動を変えることを競争のように扱いたくなる衝動に...
習慣化 老子の教えを見習って、良い世界を見る習慣を作ろう！
世の中はニュースで報道されているように、本当に悪い世界なのでしょうか？メディアでは、連日、悲惨なニュースが報道されていますが悪いニュースを意識すると自分の世界に影響を及ぼします。自分の周りでは起きていない悪いニュースにばかり目を奪われると自...
習慣化 バランスを良くするための５つのルール
人間が幸せを感じるためには心身ともにバランスがとれた生活が条件になります。しかし、現代人は、忙しくストレスを抱えがちです。過食、睡眠不足、依存症など私たちの生活には多くのトラブルの種があります。どうすれば、私たちはバランスのよい生活を送れる...
習慣化 意志の弱い人が三日坊主を克服するたった一つの方法
以前の私も意志が弱い三日坊主でしたがあるルールを覚えたおかげで難しいと言われたていた断酒にも成功できました。また、このブログも４年以上も継続しています。どうすれば、私たちは三日坊主を克服して難しいことを継続できるようになるのでしょうか？書籍...