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習慣化 パワーナップでパフォーマンスをアップしよう！ 睡眠の目的で最も大きなものは、「脳のクールダウン」です。逆に、しっかり眠らないと、脳がオーバーヒートしてしまいます。「寝不足で体がだるいなあ」というときも、実は多くの場合、脳がしっかり目覚めていないからそう感じるのです。脳は使えば使うほど、... 2017.01.27 習慣化書評生産性向上ブログ睡眠瞑想脳
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