自分を解き放つセルフ・コンパッション

セルフ・コンパッションは精神的な健康や幸福感を向上させ、自己成長を促進させます。著者は、自分を慈しむことで癒しを見出す「優しさのセルフ・コンパッション」と、そのエネルギーを活用して挑戦に立ち向かい、ポジティブな変化をもたらす「強さのセルフ・コンパッション」の双方が人生において重要であると強調しています。