パーパス B=MAPという行動モデルで人生を変えよう！習慣超大全（BJ・フォッグ）の書評
望ましくない悪習を取り除くと、その空白が新たな機会を生み出す可能性があります。そこには情熱を注げるプロジェクトや仕事の生産性向上、深い絆、新たなアイデンティティなど、ポジティブな要素が生まれる可能性があるのです。悪い習慣を良い習慣に置き換えることで、豊かな人生を送れるようになります。
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習慣化 よい習慣を周りに広める方法。習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法（BJ・フォッグ）の書評
行動デザインの原則を理解し、タイニー・ハビットの手法と変化のスキルを研ぎ澄ましておけば、他者の習慣も変えられます。どれほど難しい課題に直面しても、それを解決できるヒントが見つかります。あとは小さな一歩を踏み出し、それを習慣化すればよいのです。
習慣化 BJ・フォッグの習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法の書評
よい習慣を身につけたければ、意思力に頼るのをやめるべきです。小さな習慣（タイニー・ハビット）を積み重ねることで、私たちはやがて大きな目標に到達できます。タイニー・ハビットでは、たくさんの小さな成功を素早く積み重ねることを目指します。小さな成功体験をいくつも作ることで、飛躍的な成功が得られます。