SLEEP

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習慣化

睡眠の質を改善するための4つのシンプルなルール

充実した一日を過ごせば、幸せに眠れる。(レオナルド・ダ・ヴィンチ) photo credit: wuestenigel brasilazy Liegekissen / Bean Bag ähnlich FatSak via photopin...
習慣化

不足しがちなマグネシウムを簡単に吸収する方法。

マグネシウムが体内にさまざまな影響を及ぼすことはすでに実証されているが、それに加えて、マグネシウムが不足すると慢性的な不眠症に陥るという調査報告もある。これは貴重な情報だ。ということは、マグネシウムを身体に増やすだけで、睡眠の質をすぐに改善...
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