散歩の効用と私のお薦めグッズのMANHATTAN PASSAGEとPATRICK!

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今朝も軽く散歩をしながら通勤をエンジョイしました。
私が最近心がけているのは、とにかく短い距離は交通機関を利用しないこと!
駅のエスカレーター、エレベーターはできるだけ利用しないで
階段を一段抜かしで上ることを意識しています。
ちりも積もれば山となる!
しっかり小まめに歩くことも大事だと思い、毎日積極的に歩くようにしています。

人が歩く機会は年々減少傾向にあります。
また、年を重ねると歩くことがおっくうになります。
この面倒くさいを積み重ねると、不健康への入り口に
いつの間にか、たどり着いてしまいます。
一方、歩き続けることで健康を維持できるのであれば
これほどシンプルで手軽な健康法はないですね。
季節の花や木の香りを吸い込みながら、自然の移り変わりを見るのも楽しいですね!
昨日は公園の銀杏のイエローに癒されました。

毎朝、早起きしてほんの少し近所を25分程度歩くことで、ダイエットにも繋がります。 
また、毎日意識して歩き続けることで健康にも良いようです。
両腕を大きく振り、歩幅を広くすることで、日頃使っていない筋肉を
動かすと全身の血流がよくなり、25分も歩くとカラダがぽかぽか暖まるのがわかります。
足は血液を全身に送るポンプの役目をしているので
リズミカルに動くことにより心臓、肺なども活動して
酸素が頭にも行き渡り、朝からすっきりできるのがうれしいですね。

通勤時にも3Wayのバッグやレザースニーカーを履けば
しっかり運動しながら会社にも行けるのです。
私は東日本大震災以来、MANHATTAN PASSAGEシティ3ウェイプラス 
PATRICK パトリック DATIA スニーカーで通勤して
大きく腕を振りながら軽快に散歩をエンジョイしています。
特にPATRICKのシューズは軽いので、ウオーキングにはお薦めです。 

秋の町が美しい季節を、ぜひ散歩でエンジョイください
その際にiPhoneで町中を撮影するとより楽しくなりますよ!  

キーマンズネットのアプリ記事連載です。(11月5日更新)
オルタナティブ・ブログ書き始めました! 
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徳本昌大

徳本昌大ソーシャルおじさん

投稿者プロフィール

複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後独立。
特にベンチャーのマーケティング戦略に強みを持つ。
ソーシャルメディアを活用したコミュニケーションデザインの実績多数。

現在、ベンチャー企業の取締役 顧問として活躍中
インバウンド、海外進出のEwilジャパンCOO
Iot、システム開発のビズライトテクノロジー 取締役
みらいチャレンジ ファウンダー GYAKUSAN株式会社など
アルコール依存症を克服した独自の習慣術でのベンチャー起業家へのコーチングも行う。

ドラッカー名言学び実践会主催
iPhone記事や、ビジネス書籍の書評をブログにて毎日更新しています。
MacFanの書評連載も評判

著書に、
「ソーシャルおじさんのiPhoneアプリ習慣術」(ラトルズ)
「図解 ソーシャルメディア早わかり」(中経出版)
「ソーシャルメディアを使っていきなり成功した人の4つの習慣
「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)
など多数。

電子書籍も積極的にリリースしています。
「ミドル世代のための小さな会社の創り方」
「名刺作成のプロが教える ソーシャリアル名刺の作り方」
などが代表作。

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