パーパス 5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則(メル・ロビンズ）の書評
「やらなければ」と思いながら動けないのは、意志の弱さではなく脳の防衛本能によるものです。メル・ロビンズの「5秒ルール」は、「5、4、3、2、1」とカウントダウンすることで、迷いや不安を遮断し即行動へと導くシンプルな手法です。行動の起点となる前頭前野を刺激し、思考より先に動けるようになります。直感や習慣形成にも効果があり、夢や目標の実現を後押しする行動心理ツールとして注目されています。
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イノベーション クリエイティブ・エシックスの時代（橋口幸生）の書評
電通の橋口幸生氏の『クリエイティブ・エシックスの時代』は、現代の広告・マーケティングに求められる倫理と創造性の融合を提唱しています。倫理を制約ではなく戦略資源と捉え、DEIの実践やグローバル事例を通じてその有効性を示します。NetflixやDoorDashなどの成功例に学びながら、日本の旧来型広告の構造課題にも鋭く切り込む一冊です。
ウェルビーイング 満足できない脳: 私たちが「もっと」を求める本当の理由 （マイケル・イースター）の書評
マイケル・イースターの『満足できない脳』は、「もっと欲しい」と感じる脳のクセを綿密な取材から解き明かす一冊です。現代社会は欠乏ループに満ちており、私たちは無意識に行動を操られています。過食やモノの過剰所有もその一例で、脳は刺激に反応し続ける仕組みにハマっているのです。自分の行動を可視化し、「足りている」と思える選択を重ねることで、満足と幸福の感覚を取り戻すことができます。
フレームワーク ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました（堀田秀吾）の書評
習慣が続かないのは意志が弱いからではなく、やり方を知らないから。本書が紹介する習慣化の3原則は①まず動く やる気より先に行動することで脳が活性化し、自然とモチベーションが生まれる。②既存の習慣にくっつける 日常の流れに新しい行動を組み込むことで継続しやすくなる。③環境を整える 行動を促す仕組みを周囲に用意することで、無理なく習慣化が進む。意志に頼らず、自然に続く仕組みをつくることがカギです。
ウェルビーイング 不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法 (オリバー・バークマン)の書評
「すべてを片づけてから人生を楽しもう」としても終わりはなく、完璧主義はかえって行動や満足を妨げます。オリバー・バークマン著『不完全主義』は、限りある人生をどう生きるかを実践的に示す書です。焦りや理想に縛られず、「今ここ」に集中する姿勢が、自由と充実感をもたらします。行動の積み重ねや「やったことリスト」など、小さな実践が心の安定と前進を支えます。不完全な一歩こそが、人生を豊かにする鍵なのです。
歴史 THIRD MILLENNIUM THINKING アメリカ最高峰大学の人気講義 1000年古びない思考が身につく （ソール・パールマッター，ジョン・キャンベル, ロバート・マクーン）の書評
『THIRD MILLENNIUM THINKING』は、情報過多と不確実性の時代に必要な「科学的思考」の実践書です。蓋然性思考やノイズの見極め、フェルミ推定などの技法を通じて、バイアスを排し、より妥当な判断力を身につけることができます。個人と集団の両面で思考を鍛え、正しい選択へと導く知的ツールを提供してくれます。
ウェルビーイング 1日中、最高のコンディションが続く！脳を鍛える超呼吸法 （関根朝之、白濱龍太郎）の書評
現代人はストレスや姿勢の悪化により、浅く速い呼吸になりがちで、脳が酸欠状態に陥りやすくなっています。これにより集中力や睡眠の質が低下し、日々のパフォーマンスが落ちる原因となっています。『脳を鍛える超呼吸法』は、脳への酸素供給と自律神経の調整という2つの観点から、科学的かつ実践的に呼吸法を解説し、呼吸の質を高めることで心身の状態を根本から改善する方法を提示しています。
イノベーション 脳科学が解き明かした 運のいい人がやっていること（毛内拡）の書評
運は偶然ではなく、脳の使い方で引き寄せることができると脳科学者の毛内拡氏は述べています。運がいい人は「自分は運がいい」と信じ、脳を健康に保ちながら前向きに行動し続ける傾向があります。視覚化や自己暗示、ポジティブな意味づけが脳の報酬系を活性化し、行動の好循環を生み出します。BOOCS法やDHAの摂取なども脳の健康に有効であり、日常習慣によって運のよさは育てていけると説いています。
パーパス 正解のない雑談 言葉にできないモヤモヤとの付き合い方 （大平一枝）の書評
『正解のない雑談』は、言葉にできないモヤモヤや曖昧な感情を、無理に整理せずそのまま受け入れる姿勢の大切さを語る一冊です。異なる価値観を持つ人々との対話を通じて、読書や会話が自己理解を深める手段であることを教えてくれます。積ん読や偶然の読書体験にも意味があり、本は時に人生の転機となる存在です。読書とは、他者の視点を借りて、自分を静かに見つめ直す営みなのです。
ウェルビーイング とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」（ジェイク・ナップ, ジョン・ゼラツキー）の書評
『とっぱらう』は、AIやスマホの進化により多忙化した現代人に向け、時間の主導権を取り戻す具体的な手法を提案する書籍です。「ハイライト」「レーザー」「チャージ」「チューニング」の4ステップで、注意散漫と過剰な生産性志向から脱却し、自分にとって本当に大切なことに集中できるよう導きます。87の実践戦術が紹介されており、少しの習慣の変化が生活全体の質を高めることを示しています。