習慣化 食べ過ぎが老化を早める？？白澤卓二氏のいきいき歳をかさねる老けない食べ方の書評
老化を早める５つの食習慣 １、白米をたくさん食べる ２、朝食を抜く ３、夜９時以降に炭水化物をたくさん食べる ４、よくかまずに飲む ５、ジャンクフードが好き（白澤卓二）photo credit: lookcatalog Fries via ...
クリエイティビティ
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習慣化 笑顔あふれる会議が生産性を高める理由。
ユーモアには、レジリエンスを高める効果もある。笑うことによってストレスに満ちた状況をそれほど脅威に感じなくなるから、緊張が和らぐのだ。（シェリル・サンドバーグ） photo credit: Günter Hentschel Gilde Cl...
習慣化 ストレスがあなたの寿命を短くする？？ストレスを乗り越える術を学んで、長生きしよう！
あなたの細胞は、老いていく。けれど、そのときが来るより早く老いる必要はない。私たちのおおかたが本当に望んでいるのは、満足のいく人生を長く送ること、そしてそのために細胞の老化をぎりぎりまで遅らせることだ。（エリザベス・ブラックバーンとエリッサ...
習慣化 しなやかなマインドセットを身につけよう！
人間の基本的資質は努力しだいで伸ばすことができる。（キャロル・S・ドゥエック） photo credit: davis.steve32 Mindset via photopin (license)しなやかなマインドセットとは何か？スタンフォ...
習慣化 小倉広氏のアルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉の書評
人間であるということは、劣等感を持つということである。（アルフレッド・アドラー） photo credit: Wiertz Sébastien Emilien - March 2013 - Natural Light via photopi...
習慣化 強いチームにはレジリエンスがある！イーロン・マスクの失敗の乗り越え方
私たちの人間らしさ生きようとする意志や人を愛する能力は、人とのつながりから生まれる。そして個人と同様、コミュニティもトラウマを経て成長し、力をつけていける。いつかはわからないが、その力が必要になるときが必ずやってくる。（シェリル・サンドバー...
習慣化 運を良くするために人脈を提供しよう！
人脈は、たくさん集っているところにさらに人脈が集まるようにできています。(小山龍介) photo credit: The Official CTBTO Photostream CTBTO SnT2017 Conference via pho...
習慣化 逆算手帳でガブリエル・オッティンゲンのメンタル・コントラストを実践する！
空想が目標の実現に役立つか否かの決め手は、ポジティブ思考に悲観主義と現実思考が多少加味されているかどうかである。（アラン・バーンスタインとペグ・ストリープ） photo credit: 1elf12 Rot! via photopin (l...
習慣化 自己批判をやめて、自分を認めよう！
生まれ持つ能力によって「できること」と「できないこと」が決まっていると考えていると、大きく裏切られることがある。とくに失敗したり、困難に直面したりしたときに。(エマ・セッパラ)photo credit: Anomalily When the...
習慣化 エリザベス・ブラックバーンとエリッサ・エペルの細胞から若返る! テロメア・エフェクトの書評
老いや死は、どうしようもない人生の現実だ。だが、最後の日までどのように過ごすかは「どうしようもない」ことではない。それを決めるのは私たち自身だ。私たちは、もっと良く、もっと充実して生きることができる。今も、そしてもっと年をとってからも。この...