習慣化 成功したければ、本当に欲しいものに意識を向けることから始めよう！
あなたは問題とその解決策のどちらに意識を向けているだろうか？これは非常に重要なことである。なぜなら、ほとんどの人はほしくないものに意識を向けているために、ほしいものが手に入らずにあきらめているのが実情だからだ。（マーク・レクラウ）photo...
ライフハック
習慣化 
習慣化 腸内フローラを改善して、肥満体質から脱却しよう！
私たちは、腸内細菌と共に生きています。「私」とは、じつは「腸内細菌と私」なのです。（ＮＨＫスペシャル取材班） photo credit: Wouter de Bruijn Marigolds in the morning sun via p...
習慣化 本田晃一氏のはしゃぎながら夢をかなえる世界一簡単な法の書評
俺の人生の目的は、笑う時間を長くすること。（本田晃一） photo credit: human_wildlife boy and toy via photopin (license)笑う時間を増やすことを人生の目的にする！サラリーマンをやめ...
習慣化 細谷功氏の考える練習帳の書評
我々が直面している問題には、教科書に書いてあるような答えはない。我々は自分達の教科書を毎日書かなくてはならない。（ジャック・ウェルチ） photo credit: joshtasman Question Finger 7 via photo...
習慣化 脳のために、映画や読書の時間を確保しよう！
映画や本のストーリー、絵画などの芸術に没頭していると、あなたの脳はそのことだけに集中する。すると自然にシングルタスクをしている状態になる。そして映画鑑賞や読書を終えたとき、はたまた美術館からでてきたとき、あなたはすっかりリフレッシュしている...
習慣化 メールの誘惑を断ち切り、目の前のタスクに集中しよう！
すべての質問や問い合わせに、即座に応じる必要などない。そもそも、そんなことは不可能だし、そんな真似をしていたらすぐに燃え尽きてしまう。（デボラ・ザック）photo credit: homethods Writing Planning - C...
習慣化 自分のスマホにしつけをして、生産性を高める方法。
そろそろ、あなたのスマホにもしつけをするべき頃合いだ。「静かに」「おすわり」「テーブルに乗るな」など、厳しいトレーニングを始めよう。（デボラ・ザック） photo credit: Paucal ghost in L.A. via photo...
習慣化 自分を変えるための４つの質問
あなたにとって信用と賞賛に値する仕事をしている人、とりわけ、あなたがやりたいと思っていることをすでにやっている人を見つけなさい。その人たちに助けを求めて、その人たちのアドバイスを自分の立場に当てはめてみよう。1時間の節約になるとか、そういう...
習慣化 自分を消耗させない方法。休養と仕事は必ずセットで考える！
休息はおそらく時間管理のなかでも最も見落とされ、軽視されている側面だろう。量よりも質を優先するよう、私たちコーチはトレーニングのなかで選手たちを指導すべきだし、選手は選手で、トレ一ニングの質を高めるために、ハードな練習をしたら次の練習までき...
習慣化 ベストコンディションを維持するために、スポーツ選手の時間術を見習おう！
今ではほぼ分単位でスケジュールをつけている。こうすれば、活用しきれていないすきま時間があることに気づくはず。たとえば、飛行機やバスの中で宿題をやる。インターネットに1時間使うくらいなら、仮眠を取って回復を促す。あなたも日々、そして毎日、目標...