習慣化 健全な心と体を養うための５つの禅的発想法。
水が上から下に流れ落ちるように、人間は、何も意識しないと楽なほうへ楽なほうへといく生き物です。その結果、時間だけが過ぎていき、いつしか「まあ、いいや」とあきらめてしまう。それでは、いつまで経っても変わることはできません。晩年自分の一生を振り...
ライフハック
習慣化 
習慣化 与えられているモノに満足し、感謝することを習慣にしよう。
お釈迦様が亡くなる直前に行ったとされる説法の中に、「知足」という考え方が出てきます。足るを知る。今与えられているものに満足し、感謝するということです。三毒のひとつである欲望には、キリがありません。私たちは、物はもちろんのこと、人間関係や仕事...
習慣化 ミニマリストになるための７つの質問
■頻繁に使っているか？ ■生活を便利にしてくれているか？ ■見た目が美しいか？ ■かわりのモノを見つけるのが難しいか？ ■さまざまな機能を持っているか？ ■時間を節約してくれているか？ ■自分や家族の大切な思い出品か？ どんなモノであれ、そ...
習慣化 朝起きたら、今日素晴らしいことが起こるとイメージする！
どんなに不機嫌でも、どんなにひどいことがあっても、必ず最初の言葉「何か予想もできないこと、ワクワクすること、とてつもなくすばらしいことが起こる」を言って、新しい３つの発見を記録すること。気分が盛り上がらないなら、歓声を上げてこぶしを振り上げ...
習慣化 1日の1440分を徹底的に楽しい時間に変えてしまおう！
今度「悪い」とされていることが起こったら、まず一時停止のボタンを押そう。何の反応もせず、3日間放っておく。または、３時間でもいい。３日間が過ぎたら、好きなだけ「かわいそうな私」になってかまわない。泣き叫んでもいいし、最悪の事態を妄想するのも...
書評 Wish list100を書くと、自分の中の隠れていた欲求に気づける！
10個やりたいことは、サッと書けても、100個書けって言われたら、けっこう、真剣に考えなきゃいけないんだよ。自分しか見ないノートなんだから、人には言えないような欲望だっていいわけじゃん。そうすると、自分の潜在意識とか、隠していた欲求とか、い...
習慣化 すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。（パム・グラウト）
人生で起こるすべてのことに「ありがとう」と言う。とにかく「すべて」にだ。感謝の言葉は、「サンキュー」でも「グラシアス」でも、好きに選んでもらいたい。とにかく、すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。（パム・グラウト） pho...
習慣化 「役に立つと思うモノと美しいと感じるモノ以外は家の中に持ち込んではいけない」
大局的な視野に立つと、自分の所有物の大半がそんなに重要ではないことに気づき、それをあっさり手放す心の準備が整うはずです。（フランシーヌ・ジェイ） photo credit: Captured Heart Keep It Simple via...
習慣化 パム・グラウトの「感謝」で思考は現実になるの書評
ナポレオン・ヒルは「思考は現実化する」と言った。だがじつは、本当の力は、「思考」の中の、「感謝」にある。もしもあなたが今、過去のことをくよくよと思い悩み、うまくいかない現実しか見えなくなっているのなら、今すぐに考えるのをやめて、代わりに感謝...
習慣化 怒らないこと、執着心を捨てることで幸せになれるとブッダは言う。
蛇の毒が体じゅうに広がるのを薬で食い止めるように、「怒り」という感情を食い止めることができた修行者は、幸いである。蛇が古い皮を脱ぎ捨てるように、この修行者は超越した存在になれる。（ブッダ） photo credit: ClevrCat Af...