習慣化 放下（ほうけ）という考えが、あなたの生活に幸せを運んでくる！
モノが増えて、生活する場が狭くなるほど、精神的なストレスは大きくなります。「放下（ほうけ）」という禅語があります。「捨てる」というのが言葉の意味ですが、禅では、「得ることより、捨てることによって幸せになる」と教えています。（植西聡） pho...
ライフハック
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習慣化 ワクワクしながら働いたほうが、パフォーマンスがアップする！
イライラするほど、視野が狭くなる ワクワクするほど、視野が広くなる。（福島正伸） photo credit: Sesc em São Paulo Concept of teamwork: Close-Up of hands business...
習慣化 １日16000歩を歩くチネマ族が、心臓病にならない理由
西洋における主な死因――心臓病、脳卒中、糖尿病、鬱病、高血圧症、十数種類の癌――のほとんどを、われわれの祖先は知らなかった 。医学もなかったが、ひとつ特効薬があった。（中略）脚を動かせばいい。走るために生まれたと思わないとしたら、あなたは歴...
習慣化 エスカレーターを使わずに、階段を駆け上ると何が起こるのか？
世界には、最初から最後まで生涯で５冊も本を読み通さない人が大勢います。アメリカの大手出版社によれば、「購入された書籍全体の95％が読了されていない」のです。でも、途中まで読もうとしただけでもまだマシです。 「購入された書籍全体の70％は、一...
習慣化 私が二次会に行かない理由を睡眠という視点で整理してみた！
体調が悪いと何もできませんね。私は、仕事柄、夜の会食は多いのですが、時間の節約と体調管理のために2次会には原則行かないと決めています。(小宮一慶) photo credit: B Lucava IZAKAYA via photopin (l...
習慣化 人間はいくつになっても、人生をやり直すことができるとスティーヴ・チャンドラーは言う。
もしあなたが、やりたいことをやるにはもう年をとりすぎたと考えているのなら、自分が悲観主義者になっていることを自覚しよう。それは、あなたの中の悲観主義者が「ムリだ」言っているだけだ。真実の声ではない。真実ではないのだから、反論することもできる...
習慣化 和田裕美氏の「幸せなお金持ちになる すごいお金。」の書評
使ったら必ず肯定。これがポイントです。お金を使ったら、すべてを「自分の成功体験」にするんです。これを続けていくと、いかに自分が自分のお金を自分の経験値と成長、そして自分を喜ばせるために使えたかを実感できます。そしてね、そんな体験ができた自分...
習慣化 なぜ、１日に２回したくないことをするのか？？
ウィリアム・ジエームズは意志の力を鍛えるために、1日に少なくとも2回、したくないことをすることをすすめている。（スティーヴ・チャンドラー） できれば自分の苦手なことはしたくありません。 しかし、これでは自分の意思力を鍛えることはできません。...
習慣化 不幸な人を演じるのを今すぐやめたほうがよい理由。
たいていの人は、目標を達成すれば幸せになれると考えている。つまり、幸せはどこか別の場所にある。それほど遠くない場所かもしれないが、ここではない。そう考えている。しかし、この考え方には、問題がある。目標を達成しなければあなたは幸せになれないか...
習慣化 ブログを6年以上私が毎日欠かさずに継続できた5つの理由
成功は、「楽だが間違った道」ではなく、「ちょっとキツいが正しい道」を選択し続けることによって生まれるのです。（ロリー・バーデン） photo credit: homethods Entrepreneur, Employer, Leader ...