習慣化 レイニーブレインを捨てて、サニーブレインを手に入れよう！
人間の脳には驚くほど、変化する力がある。神経科学者たちは長いあいだ、ある年齢ーおそらくわずか七歳くらいーを過ぎると脳は柔軟性を失い、もう変化できなくなると信じてきた。だが、近年急速に発展してきた脳の可塑性の研究によって、この従来の概念は完全...
ライフハック
習慣化 
習慣化 幸せになることを延期しない方法。
悲しいことに、私たちの多くは幸せになるのを延期しようとするーそれも無限に。 「いつかきっと幸せになるはずだ」と自分に言いきかせて。請求書をすべて払い終わったら、学校を卒業したら、就職したら、昇進したらーきっと幸せがやってくる。結婚した、子供...
習慣化 名刺交換の時に、一気に相手の名前を覚える方法
初対面の方とのコミュニケーションをよくするためには 名前を覚えることが大事だとよく言われます。 名前はその人にとってかけがえのないものですから 名前を呼んで、コミュニケーションすれば、関係性を高められます。 人生の「ねじ」を巻く77の教え ...
習慣化 落ち込んだ時に、クヨクヨせずに、すぐに復活する方法。
落ち込んだとき、私たちは気分のせいにするかわりに人生をまちがえたと感じてしまう。それまでの人生がたった数時間のあいだにがらがらと崩れてしまったような錯覚にとらわれる。だが、実際のところ、人生は落ち込んだときに感じるほどひどくはない。人生とは...
Apple iPhone６sを使いながら考えたこと。アイデアを作成するためには、何が必要なのか？
人はアイデアと遊んだり笑ったりするとき、新しいアイデアを発想するチャンスがもっとも高くなる。（ケン・ロビンソン) 自分とのワクワクな対話を通じて、アイデアを生み出すことができます。 楽しいことを考えると、脳がアクティブに動き出します。 好き...
習慣化 恥ずかしいという気持ちを捨てると、面白いことが引き寄せられる法則。
失敗を恐れるのは、「恥ずかしい」という見栄。生活保護を受けることや、自己破産を「そんなの無理」と感じる人は、人の目を気にしすぎる「自意識過剰」なのです。そもそもあなたが気にしている「世間」の正体とは何でしょうか？職場の同僚や上司部下、近隣住...
習慣化 反復によって、創造性の土壌がつくられる！
反復によって創造性の土壌ができるんだと思います。（村上春樹）私がブログを毎日更新しているのは、基本は「自分の成長ため」です。 弱い自分を強くするために、著者の言葉を自分ゴト化することで 自分の中の怠け心を封じ込めています。 ブログを毎日、...
習慣化 ブーイングを浴びることが、成功の条件かもしれない？
マイルス・デイヴィスはブーイングを浴びた。ハンク・ウイリアムスはブーイングを浴びた。ストラヴィンスキーもブーイングを浴びた。あなたもたまにブーイングを浴びないと何者でもなくなる。（ボブ・ディラン）行動したからといって、すべてがうまくいくわけ...
習慣化 リチャード・カールソンに感謝を学ぶ。誰かにありがとう！を伝えることを習慣化しよう！
ほんの数秒しかかからないこの簡単な戦略は、私にとってもっとも効果的なものの一つだ。私は感謝したい人を思い浮かべることで一日を始めるようにしている。私にとって、感謝することと心の平安は切り離せない。人生で与えられたものに感謝すればするほど心の...
習慣化 小さいことにくよくよするな!(リチャード・カールソン著)の書評
「小さいことにくよくよしない!」癖を身につけると、人生は100%完壁にはならなくても、あるがままの現実を抵抗なく受け入れられるようになる。禅の哲学が教えているように、問題に精いっぱい抵抗するかわりに「手放す」ことを学ぶと、人生は自然に流れは...