休息 超熟睡トレーニング 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている(角谷リョウ)の書評
質の高い睡眠を得るためには、就寝環境の整備や生活習慣の改善が重要です。適度な運動、規則正しい食事、就寝前のリラックスした時間の確保など、総合的なアプローチが必要となります。睡眠時間の長さだけでなく、各睡眠段階のバランスが取れていることが、心身の健康維持には不可欠なのです。
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リーダー リセット Google流最高の自分を引き出す5つの方法 （ゴーピ・カライル）の書評
目まぐるしい変化に対応するには、外的なテクノロジーだけでなく、内なるテクノロジー（インナーネット）に耳を傾け、バランスを取ることが重要です。余白や内省の時間を持つことで、インナーネットをアップデートし、未来の可能性を広げられます。自分との対話の時間を積極的に作るようにしましょう。
投資 TIME OFF 働き方に“生産性”と“創造性”を取り戻す戦略的休息術（ジョン・フィッチ、マックス・フレンゼル）の書評
「TIME OFF」の著者たちは、現代社会に蔓延する「長時間労働＝高評価」という考え方に真っ向から異議を唱えています。彼らの主張によれば、働きすぎは創造性の芽を摘んでしまうのです。むしろ、生産性を本当に高めたいのであれば、適切な休息が不可欠だと言うことを科学的研究や天才たちの事例から示しています。