外食 台湾の有名かき氷 雙連圓仔湯（スァンリェンユェンズタン）にチャレンジしてきました！
本日から仕事で台北に来ています！台湾に詳しい友人の佐久間宏嗣さんから、台北で絶対に食べるべき料理を質問したら リストの筆頭にこの雙連圓仔湯（スァンリェンユェンズタン）が載っていました。 飲食店の経営者が一押しする店ですから、期待値大です。 ...
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習慣化 健康ハロー効果の罠にはまるな！ヘルシーなどの魔法の言葉が、ダイエットの敵だった。
私たちは、おいしいけど健康には良くない食べ物に誘惑されると、そんなに悪いものじゃないと自分を説得する何らか理由を探すもの。（ジル・ライ） ジル・ライ氏の言葉を読むと、人間の弱さを実感できます。 人は、モノや他者を評価する時に、ある特徴的な一...
外食 あなたの老化を防ぐ、いますぐできるシンプルな方法。老けない人はやめている（オーガスト・ハーゲスハイマー著）の書評
特に現代人はご飯やパン、麵類などの炭水化物や甘いものなどの〝糖質 〟を摂りすぎている傾向があり要注意です。なぜなら糖質によって過剰に分泌されるインスリンというホルモンが、体にも肌にもさまざまな影響を及ぼして老化を早めてしまうからです。（オー...
習慣化 ダイエットをしたいのなら、まずは決めることから始めよう！
どんな人間になり、どんな人生になるかを最終的に決めるのは何か？こうすると決めた瞬間に私たちの運命は形づくられるのだ。(アンソニー ロビンズ)アンソニー・ロビンズの「成功法則」人生に奇跡を起こす12のステップの中の 冒頭の言葉が大好きで、今ま...
習慣化 禁煙、禁酒に効果あり！ アンソニー・ロビンズの「成功法則」人生に奇跡を起こす12のステップの書評
アンソニー・ロビンズの「成功法則」人生に奇跡を起こす12のステップを 読み返していますが、彼のおかげで私は断酒ができたのです。 アルコールを飲まないことにフォーカスするのではなく なりたい自分に焦点を当てることをアンソニーから教わり、私は変...
習慣化 生き直すための50の小さな習慣（中谷彰宏著）の書評 諦めない心を養うシンプルな考え方。
老齢は私よりも常に15歳年上である。（バーナード・バルーク） 95歳の時のバーナード・バルークの言葉を読むと、老化を防げます。 自分の気持ちの持ちよう次第で、老いから逃れられるのです。 老いを遠ざけるこの哲学が、人生をより価値あるものに変え...
習慣化 0から1までの距離が苦にならなければ、やがては結果がついてくるという話。
0から1までの距離は、1から1000への距離より大きい。（ユダヤの名言）最初の一歩を踏み出さなければ、何も始まりません。 新たな行動を起こさない限り、昨日と同じマンネリな人生を送ることになります。人は初めてのチャレンジをする時に、先延ばしを...
習慣化 50代からの人生を間違いなく明るくする平澤興の名言！ 生きよう今日も喜んで（平澤興著）の書評
年とともに何を見ても面白く、何をしても楽しくなるのがほんとうである。人生を楽しいものにすることが大事である。 （平澤興）生きよう今日も喜んで（平澤興著）を再読していますが この本は、50代以降の方々にぜひ、読んでいただきたい一冊です。 明治...
習慣化 ケリー・マクゴニガルに学ぶ、「チャレンジ反応」で自信を高める方法。
人は時間があるほど、先延ばしをしたくなると言います。 タスクがあると面倒だと思いがちですが 実は、タスクとは、生きていることの証なのです。もしも、あなたが面倒なタスクが悩みになっているのらばそれをチャンスだと思いましょう。 締め切りが先に設...
習慣化 スタンフォードのストレスを力に変える教科書（ケリー・マクゴニカル著）の書評
ストレスとは、自分にとって大切なものが脅かされるときに生じるものである。（ケリー・マクゴニカル） ケリー・マクゴニカルの新刊スタンフォードのストレスを力に変える教科書によると ネガティブに捉えがちなストレスが、実は人生を豊かにすることがわか...