書評 40歳からは自由に生きる 生物学的に人生を考察する(池田清彦)の書評
ヒトの本来の寿命は40歳ぐらいで、それ以降の時間は生物学的にはおまけです。40歳を過ぎたら、自分らしく生きるために、社会の規範や常識を一度は疑って生きてみましょう。社会の規範とは異なる自分なりの規範というフィクションを作成し、それを高々と掲げて生きていくことで、自由に生きられるようになります。
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書評 
哲学 生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」（枡野俊明）の書評
生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」枡野俊明三笠書房本書の要約日々の生活の中で、わたしたちは心の中にさまざまなネガティブな感情を積み上げています。これを時々洗い流さねば、心の病に陥ってしまい...
ブログ 心配事の９割以上は起こらない？堀田秀吾氏の世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣の書評
ペンシルベニア大学のボルコヴェックらの研究によると、心配事の79％は実際には起こらないことが明らかになっています。心配事が現実化するのはたった5％程度でしかないと考えることで、心が軽くなります。たった5％のことに悩むのは勿体無いのです。その悩む時間を別のことに時間を使うことで、結果を出せるようになります。
リーダー 最も重要な資産は、自分の健康である。シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカントの書評
食事でのジャンクフードを我慢して、ワークアウトをするというつらい選択をすれば、長い目で見て人生をよりよくできます。病気にもなりませんし、不健康になりません。価値観についても同じです。「今楽な選択をしていると、人生が全体的にずっとつらくなる」というルールを忘れないようにしましょう。
リーダー パンデミックなき未来へ 僕たちにできること（ビル・ゲイツ）の書評
テクノロジーが進化することで、人類のウイルスとの戦い方も確実に改善されています。ワクチンや治療薬の開発やテクノロジーに投資することで、パンデミックの根絶も夢ではなくなってきました。今回のCOVID19をきっかけに、次のパンデミック対策への備えを怠らないことが重要です。
哲学 リセットの習慣 （小林弘幸）の書評
リセットの意識を持ち、悪い流れを断ち切る習慣によって、自分の状態を良い状態に保てます。自律神経を整え、常にコンディションをよくするには「細かくリセットする」がとても有効です。小さな行動を積み重ね、何かを達成するたびに、自分を褒めるようにすることで、気持ちを前向きに変えられます。
習慣化 脳の地図を書き換える 神経科学の冒険（デイヴィッド イーグルマン）の書評
脳は新たな知識や体験をインプットすることで、日々脳内の地図を書き換えています。無数の変化が、数分、数か月、数十年をかけて蓄積され、その総和があなたという存在になるのです。 脳はライブワイヤードとして日々変化を起こしているのですから、脳の力を信じて、インプットを続ける努力を怠らないようにすべきです。
習慣化 SHARP BRAIN たった１２週間で天才脳を養う方法 （サンジェイ・グプタ）の書評
SHARP BRAIN たった１２週間で天才脳を養う方法 サンジェイ・グプタ文響社本書の要約人は適切なライフスタイルを築くことで、たとえ遺伝的な危険因子をもつ人でもアルツハイマー病を含む深刻な神経疾患の発症リスクを低下させることがわかりまし...
習慣化 最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する５つのＭ（山田悠史）の書評
Mobility、Mind、Medications、Multicomplexity、Matters Most to Meという5つのMのレンズを通せば、健康寿命を伸ばすための最善の「選択」ができます。歩くこと、栄養に気を使うこと、睡眠の質を高めること、生活習慣をよくすること、いきがいを持つことで、最高な老後を過ごせます。
習慣化 もしあと1年で人生が終わるとしたら?（小澤竹俊）の書評
人生に締め切りを設け、あと1年で人生が終わると考えると、今の自分にとって本当に必要なもの、自分が本当に望むことだけが、頭に浮かんできます。 「どのように最後を迎えたいか」を真剣に考えれば、必ず「どう生きたいか」「どう生きるべきか」が見えてきます。