習慣化 アンディ・プディコムの10分間瞑想を習慣化しよう！
気がそれていたら瞑想ではない。集中している時だけが瞑想なのだ。いい瞑想とか悪い瞑想などというものはない。ただ、集中しているかいないか、意識しているかいないかだけだ。（アンディ・プディコムの導師） photo credit: homethod...
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習慣化 アンディ・プディコムの「からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする」の書評
瞑想中に心地よい感覚を体験した時は、それをほかの人と分けあうところを想像してみなさい。心の穏やかさ、体のくつろぎ、慰められる感情など、なんでもいい。それを友だちや家族などの大切な人に与え、分かちあうところを想像するのだ。（アンディ・プディコ...
習慣化 飯野謙次氏の仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか?の書評
一般に注意力が持続する人ほど、オフタイムには思いっ切りリラックスする傾向にあることが明らかになっています。（飯野謙次） photo credit: davis.steve32 Recover via photopin (license) ミ...
習慣化 星河清涼風。旧暦の七夕を茶室で楽しむ。
星河清涼風。（天には流れるような星の川(天の川)が流れ、時折感じる風は、身も心も清涼にしてくれます。） 月に一度はビジネス茶道！ 現代の七夕は晴れないことが多いのですが、それには理由があります。 七夕はもともと旧暦の7月7日に行われていた行...
習慣化 不運を一時的なものとみなすことで、今に集中できるようになる！
今この瞬間は喜びと幸せであふれている。気をつけてみれば、それが見えるはずだ。（ティック・ナット ・ハン） photo credit: Au Kirk What Now via photopin (license) 不運を一時的なものとみな...
習慣化 クリエイティブに生きるために、心のスペースを広げよう！
瞑想で大事なのは、時間よりも心のスペースです。瞑想をすると、心のなかに広々としたスペースが生まれ、日中にたまったつまらない考えは消えてなくなります。（パドマスリー・ウォリアー） photo credit: Leimenide Think v...
習慣化 クリエィティブに生きるために必要なこと。
わたしたちは仕事をするのでなく、仕事にまつわる仕事をすることに多くの時間を費やしてしまっている。（ジャスティン・ローゼンスタイン） photo credit: Stuck in Customs Driving To Dunedin via ...
習慣化 茶禅一味で人生を楽しむ方法
清流無間断碧樹曾凋 （清流間断なし 碧樹かつてしぼまず) 清らかな流れは絶えることなく、常緑樹の青さも衰えることはありません。(禅語) ビジネス茶道で心の平穏を保つ 昨日はみずかみまゆこ氏が主宰するビジネス茶道 「月に一夜の繭ごもりの茶会」...
習慣化 エマ・セッパラの自分を大事にする人がうまくいくの書評
懸命に仕事をする人は、脳の報酬の領域においてドーパミン(快感の量を示す神経伝達物質)の分泌が多い。頑張りすぎる人は、ひとつ多くメールを返信したり、追加のプロジエクトを立ち上げたり、未処理事項の最後の項目を片づけたりといったことから、つかのま...
習慣化 サマタ瞑想と観察瞑想で、自分の主体性を取り戻そう！
怖いことに、潜在意識は現状維持がいちばんの目的ですから、「不幸であっても生きてさえいられればいい」と考えます。幸せになろうと行動を起こして失敗し命を落とすようなことになるよりも、不幸でも生きているほうがマシ、と考えてしまうのです。恐ろしいこ...