習慣化 50代の人へ！運動しないと本当にヤバイですよ！！ 若返る人―50歳のまま、80歳、それ以上を迎える方法
毎日のウォーキングで足に靴づれができて、痛みに苦しんでいる徳本です。 天気も悪いのでエクササイズを怠けたくなりますが、ここでやめてはいけないと思い 若返る人―50歳のまま、80歳、それ以上を迎える方法 （クリス・クロウリー、ハリー・ロッジ著...
書評
習慣化 
書評 ロカヴォアで日本の農業を変えよう！ヒップな生活革命（佐久間 裕美子著）の書評
ロカヴォア（locavore）という言葉をご存知ですか？ 日経BPネットには以下のような解説がされていますが 地産地消を実践している人と訳してよいかもしれません。地元産の食品を食べる人、という意味だ。地元産の食品を選ぶ行為には、様々な意義が...
書評 ヒップな生活革命とは何か？？
ホールフーズマーケットが素晴らしいという話をしていたら クリエイティブディレクターのウジトモコさんから 面白い本をレコメンドしてもらいました。 ヒップな生活革命 (ideaink 〈アイデアインク〉)（佐久間 裕美子著）という アメリカの新...
習慣化 ピーク・パフォーマンスをあげるための、最も簡単な方法。 ペンタゴン式 目標達成の技術（カイゾン・コーテ著）の書評
最高な状態（ピーク・パフォーマンス）を引き出すためには 良い心身状態を保つことが重要です。 ペンタゴン式 目標達成の技術（カイゾン・コーテ著）には ピーク・パフォーマンスをあげるためには 以下の心身状態が必要になると書かれています。・プレッ...
習慣化 健康を取り戻したいなら、インプットを変えることからスタートしよう！
インプットとアウトプットに関する藤井薫氏の言葉に共感しました。 人生の多くは原因と結果によって成り立っていますが 私たちの健康もインプット（食べるもの）によって、左右されるのです。 健康な身体も不健康な身体も、原因と結果の関係により成り立っ...
習慣化 夢を実現するために、今すぐ実践したいたった４つの方法
大和製作所の藤井薫氏は突然、筋トレをはじめたことで 夢を確実に実現するメソッドを見つけたそうです。 情熱 世界の麺を変える男の心得67 （藤井薫著）に書かれている ４つの夢の実現法をモデリングすれば、人生をポジティブに変えられます。 ドリー...
習慣化 動画ブログで600万円の赤字を解消する方法。シアトルのカスター麻理さんの話を聞こう！
先日シアトルの動画ブロガーのカスター麻理さんにリアルで初めてお会いしました。 もともとはブログから関係がスタートして ソーシャルメディアで、コミュニケーションを重ねてきました。 カスターさんは私のブログの読者で、何度か私のことを彼女のブログ...
習慣化 早足散歩がストレス解消に役立つというが本当か？
今朝も朝から４Km歩いてきました。 朝のウォーキングを復活させてから、体も心も健康になりました。 散歩によって、実はストレスも軽減できるのです。 嫌なことがあたっら私はすぐに歩くようにして、気晴らしをします。 特に、早足で散歩するのが効果...
習慣化 縄文時代だっら30歳で死んでしまう？今、行動しないともったいない！
情熱 世界の麺を変える男の心得67 （藤井薫著）を読んでいて、ドキッとしました。 縄文時代と、江戸時代であれば52歳の私が生存している確率はとても低そうです。 確かに、平均寿命が30歳だとしたら、時間は無駄にはしないでしょうし 今日を真剣に...
習慣化 レジリエンス・マッスルを鍛えて、ストレスをなくす方法。なぜ、一流の人はハードワークでも心が疲れないのか? （久世浩司著）の書評
「レジリエンス」という言葉を聞く機会が、最近増えました。 「レジリエンス（resilience）」とは、「精神的回復力」などとも 訳される心理学用語なのですが、詳細をもう少し調べてみました。 なぜ、一流の人はハードワークでも心が疲れないのか...