習慣化 メタビューを取り入れ、マインドフルになることで幸せな気分を味わえる！
つまり私は、距離を置いたのだ刺激と反応のあいだに空間をつくったとも言える。その過程で、思いやりの気持ちも取り戻していた。いったん距離を置くことで、自分の考え、感情、主張に流されるのではなく、自分の価値観に基づいた行動を選択できる。コンテクス...
生産性向上
習慣化 
習慣化 チャディー・メン・タンのたった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMANDの書評
心を楽に構えて、傾け、高めるという三つを実践すればいつでも、痛みだと思えたものはやわらぎ、なんでもなかったことが喜びに満ちたものに、喜びに満ちたものはもっと喜びに満ちたものになっていくと約束できる。（チャディー・メン・タン）Designed...
習慣化 書くことが癒しに繋がる？ジェームズ・ペネベイカーの研究を信じよう！
自分の気持ちを紙に書くとメンタルが改善する！(ジェームズ・ペネベイカー)Designed by Freepik書くことが癒しにつながる？テキサス大学オースティン校の教授ジェームズ・ペネベイカーは夫婦の離婚の危機を書くことで乗り越えました。自...
習慣化 ポジティブでいることとネガティブを避けることが、良い結果を生み出してくれる？
陽気さや落ち着きといった心の資質もトレーニングによって高めることができるのだ。（チャディー・メン・タン）Designed by Freepikポジティブな感情がよい結果を引き寄せる！ブラッド・スタルバーグとスティーブ・マグネスのPEAK P...
習慣化 本郷綜海氏のあなたがここにいることの意味の書評
将来何かに役立てよう、なんていうケチ臭いことを考えないで、心から楽しんだ、夢中になったこと、その経験は、必ずあなたの血となり肉となっている。つまり、それはあなたの将来に、役立つだろうということだ。もし、そうじゃなくたって、最悪楽しかっただけ...
習慣化 アイデアは脚から生まれる！PEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評
アイデアは脚から生まれる。（スタンフォード大学の研究者）Designed by Freepik仕事から離れるには図太い神経がいる。期限が迫っているときは特にそうだ。遠くまで散歩に出かける時間がないこともあるだろう。だが幸いにも、ちょっと歩く...
習慣化 デュシエンヌの笑みと感謝を習慣にしよう！
感情を偽ってつくった笑顔は、目が笑わない。そして卑屈な笑顔になりがちだ。（ギョーム・デュシエンヌ）Designed by Freepik心から笑えるように人生をエンジョイしよう！エルサ・プンセットは心のリュックを軽くする 自分の感情にあやつ...
習慣化 無意味な比較はやめ、昨日の自分をライバルにしよう！
人と比較するという無益な習慣におちいっていませんか？自分を人と比較するのはすぐにやめましょう。これは不幸への特急列車です。(マーク・レクラウ)Designed by Freepik不幸への特急列車に乗るのはやめよう！以前の私はマーク・レクラ...
習慣化 田中道昭氏の「ミッション」は武器になる―あなたの働き方を変える5つのレッスンの書評
プロセスへと向かうこうした変化によって、われわれが作るすべてのものは、絶え間ない変化を運命づけられる。固定した名詞の世界から、流動的な動詞の世界に移動といく。今後30年で形のある自動車や靴といった物は、手に触れることのできない動詞へと変化し...
習慣化 自分の失敗体験をアウトプットしよう！
ガンを克服した元患者は、闘病後に体力も感謝の念も強くなったと述懐する。また多くの軍隊関係者が、戦闘地帯に身を置くような危険な状況を耐えることにより、精神的な回復力が身につくと報告している。（カジミェシュ・ドンブロフスキ）Designed b...