習慣化 人生をハッピーにするベンジャミン・フランクリンの４つの名言
めったに起きないような大きな幸運で、人間が幸せになることはほとんどない。幸せは日々の小さな前進が運んできてくれるのである。（ベンジャミン・フランクリン） いつもあるような小さな日常の積み重ねの中に 幸せを見つけられるというベンジャミン・フラ...
生産性向上
習慣化 
食事 GO WILD 野生の体を取り戻せ! （ジョンJ.レイティ&リチャード・マニング著）の書評
じつのところ睡眠は、単純な能力ではなくもっと複雑な能力においてさらに影響をもたらすことが研究からは読み取れる。睡眠は脳にとっては一種の休息となる。外部からの騒音や新しい情報が遮断された状態で、脳はすでにある情報を並べ替えて意味を見つけ出すこ...
習慣化 15分のウォーキングで、あっという間に感情をコントロールする方法
幸せを数えたら、あなたはすぐ幸せになれる。（ショーペンハウエル） 自分が不幸だと感じたら、このショーペンハウエルの言葉を思い出して 自分の周りにある幸せを数えてみるようにしています。 たったこれだけで、自分の感情をコントロールできるようにな...
名言 ウォーレン・バフェットの人生をハッピーに変えてくれる４つの名言
金は、ある程度まで人を面白そうなところへ連れて行ってくれる。 しかし、金があっても貴方のことを愛してくれる人の数が増えたりはしないし、より健康になれたりもしない。（ウォーレン・バフェット） 確かに、お金があったほうが幸せになれる可能性は高ま...
習慣化 人生をハッピーにする完全バランス型三角形と「人と接する9つの心構え」。「社会のゴミ」と言われたボクだからわかる『人生を変えるコツ』の書評
スピードはきわめて重要だ。競争力に欠かすことのできない要素である。スピードがあれば、企業も、従業員も、いつまでも若さを保てる。スピードは習慣になりやすいし、アメリカ人が大好きなものだ。これを利用しない手はない。（ジャック・ウェルチ） （小川...
書評 稼ぐ能力をアメリカの学生並みに鍛えないとヤバイかも？
今、あなたの会社の中だけを見ていると、本当に狭い範囲なのに、それが世界のすべてだと思い込んでしまう。ところが、そんなことは決してないのです。世の中には 「とんでもないやつ」がいっぱいいます。世界中にとんでもない人間がいっぱいいて、とんでもな...
習慣化 早起き生活のために、私が実践しているシンプルなルール
朝は前の晩より賢い。 （ロシアのことわざ）今朝は台湾での一人「朝活」を楽しんでいます。 朝４時に起き、朝一の読書を楽しみ、ブログを一本書いた後に 近所のホテルに移動してサラダバイキングの朝食を楽しみました。 その後、スターバックスに移動し、...
習慣化 三日坊主にならないために覚えておきたい、習慣化サイクルの法則。
行動を習慣化するコツは、「お風呂に入る」や「歯みがきをする」など、毎日必ずすることの前後に、その行動をするようにすることです。もうひとつのコツは「行動をゼロにしない」ことです。行動の量を減らしてもいいのですが、ゼロにしてはいけません。昨日や...
習慣化 私をアルコール依存症から救ったジム・ローンの３つの名言
自分の体をいたわりなさい。体こそがあなたの暮らさなければならない唯一の場所だから。（ジム・ローン） ジム・ローンのこの言葉が、私をアルコール依存症から救ってくれました。 何度もお酒を飲みたくなって、挫けそうになったときに 自分を励ますために...
習慣化 ブログで自分を変えるための10のルール ４つの最大化で変化が加速する！
今までさまざまな判断をしてきた結果の積み重ねが、今の自分であるということなのです。（綿貫有二） 私たちの人生は、さまざまな選択をしてきた結果の積み重ねなのです。 今、こうしてブログを書いているのも、私が５年前にブログを毎日書くと決めたからな...