習慣化 腸内フローラを改善して、肥満体質から脱却しよう！
私たちは、腸内細菌と共に生きています。「私」とは、じつは「腸内細菌と私」なのです。（ＮＨＫスペシャル取材班） photo credit: Wouter de Bruijn Marigolds in the morning sun via p...
習慣化 
習慣化 逆算手帳に長生きすると書いてみよう！
情熱がないことに時間を費やすのは、命を無駄遣いすることです。人生の終わりから逆算して考えたら、「そんなことをやっている場合じゃない」と気づくはずです。（コボリジュンコ） photo credit: danielfoster437 Ambit...
習慣化 逆算手帳で自己紹介してみよう！
人には、思考で伝えるより感覚で伝えたほうがはるかに伝わりやすいという性質があります。自分の魅力を印象づけるときも、理屈よりも感覚として伝えられたほうが、より親近感を持ってもらえます。（本田晃一） photo credit: Ars Elec...
ブログ 自分と周りをほめると人からほめられるようになる！
自分をほめる(認める)→すると人のこともほめるようになる(認めるようになる)→すると人からもほめられる(認められる)。（本田晃一） photo credit: BakiOguz Emotions of Cups via photopin (...
習慣化 ダメな自分を隠さずに、等身大の自分で人と接してみよう！
僕だって、カッコ悪いところは見せたくないし、できるだけ隠してたんですが、カッコ悪いところを見せると、読者さんがむしろ喜んでくれることがわかりました。そうか、人は長所で尊敬されて、短所で愛されるんだって気づいたんです。欠点は欠点ではなくて、自...
習慣化 ピコ・アイヤーの平静の技法の書評
スピード重視の時代において、ゆっくり進むことほど人を活気づけるものはない。わたしはそう思い始めていた。なにかと気が散りがちな時代において、物事に集中することほど贅沢に感じられるものはない。そして、絶え間ない移動の時代において、静かに停むこと...
習慣化 本田晃一氏のはしゃぎながら夢をかなえる世界一簡単な法の書評
俺の人生の目的は、笑う時間を長くすること。（本田晃一） photo credit: human_wildlife boy and toy via photopin (license) 笑う時間を増やすことを人生の目的にする！ サラリーマンを...
習慣化 細谷功氏の考える練習帳の書評
我々が直面している問題には、教科書に書いてあるような答えはない。我々は自分達の教科書を毎日書かなくてはならない。（ジャック・ウェルチ） photo credit: joshtasman Question Finger 7 via photo...
習慣化 脳のために、映画や読書の時間を確保しよう！
映画や本のストーリー、絵画などの芸術に没頭していると、あなたの脳はそのことだけに集中する。すると自然にシングルタスクをしている状態になる。そして映画鑑賞や読書を終えたとき、はたまた美術館からでてきたとき、あなたはすっかりリフレッシュしている...
習慣化 問題を解決したければ、内省の時間を増やそう！
問題を抱えた友人にアドバイスをするのは簡単だ。ところがいざ自分の身に問題が起こると、そう簡単には対処できないものだ。その一因は、つい『自分中心』に考えてしまうので、客観的に問題をとらえるのがむずかしくなることにある。こんなときは『言葉』をう...