習慣化 吉田浩氏の「本を出したい人の教科書」の書評
いい本とは売れる本のこと。売れない本は犯罪です。（新保勝則） photo credit: wuestenigel Buch auf dem Tisch via photopin (license) 本は、すべての生きものを生かす太陽の熱エネ...
習慣化 
習慣化 不足しがちなマグネシウムを簡単に吸収する方法。
マグネシウムが体内にさまざまな影響を及ぼすことはすでに実証されているが、それに加えて、マグネシウムが不足すると慢性的な不眠症に陥るという調査報告もある。これは貴重な情報だ。ということは、マグネシウムを身体に増やすだけで、睡眠の質をすぐに改善...
習慣化 コーヒーは肝細胞がんに効果がある？？コーヒーのメリット、デメリットを整理する！
コーヒーには幅広い健康効果があると広く信じられており、わたしたちの研究では、肝臓がんのリスクに重要な効果を持つことが示された。（オリバー・ケネディ） photo credit: RomanK Photography Good Morning...
習慣化 ミエリンは運動によって強化され、行動の習慣化を促す。
人間は習慣と住環境から成り立つ生き物だ。人間の脳はいつでもパターンを探している。ある環境におかれたときの行動をパターンとして認識すれば、その環境に身をおくだけで自動的にその行動をとれるようになるからだ。同じ行動をしばらく続けると、「この時間...
習慣化 第２の脳の腸を大切にしよう！腸内フローラを整えよう。
睡眠の質には食べたものも大きく影響する。食べものを単なる食べものだと思ってはいけない。食べものは情報だ。何かを食べれば自動的に体内で処理され、食べたものがどういう種類のもので、どんな栄養素が含まれている(いない)かによって、身体、健康、睡眠...
習慣化 明治大学ベンチャービジネス論で逆算思考と計画的偶発性理論のお話をしてきた！
自分ができないことをひとつでも学ぼう、技を盗もうと思えば、誰もが先生なのです。だからこそ、異なる意見を持ったマスターから多彩な教えを請うことができました。どんな人とのお付き合いも苦にならなくなれば、そこから世界が変わります。（久米信行） 明...
習慣化 夜のカフェイン摂取があなたの睡眠の質を下げる？
仕事を終えた帰り道にマグカップー杯のコーヒーを飲むと、睡眠に悪影響が生まれ、その影響力は寝る前にカフェインを摂取する場合と同等と思われる。（クリストファー・ドレイク） photo credit: michael.paul Dogwood 2...
習慣化 睡眠不足がガンを引き起こす可能性を高める？？
本来のホルモン生成サイクルを邪魔するようなライフスタイルを続けていけば、やがて大きなトラブルに見舞われかねない。実際、国際がん研究機関による発ガン分類で、夜間シフトがグループ2Aに分類されている。わかりやすく言うと、遅くまで起きている日々を...
習慣化 フェリックス・デニスの本物の大富豪が教える金持ちになるためのすべての書評
私は、私なりの方法で金を儲けた。やり方としては、旧式と言っていいかもしれない。失敗をくり返したのだ。たくさんの失敗を。そして、失敗から学んだ。（フェリックス・デニス） photo credit: yumikrum sunbourne via...
Facebook Facebookと睡眠のどちらを優先するか？
ここで大切になるのが「意識」だ。フエイスブックを見ているときに脳内で何が起きるかを意識する。これが悪い習慣から抜けだす第一歩だ。脳内で何が起きるかを意識すると、探し求める行為をしている自分に気づくようになる。インターネットというブラックホー...