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ブログ

まろUP!を習慣にしよう!

竹田和平の秘訣とは、毎日「まろUP!」することだ。「まろ」とは「まごころ」を略した言葉だ。英語にするなら「トゥルー・ハート」になるだろうか。「まごころ」を定義するのは難しいが、自分と他者に向けた無条件の愛と説明できるかもしれない。まろUPす...
習慣化

健全な心と体を養うための5つの禅的発想法。

水が上から下に流れ落ちるように、人間は、何も意識しないと楽なほうへ楽なほうへといく生き物です。その結果、時間だけが過ぎていき、いつしか「まあ、いいや」とあきらめてしまう。それでは、いつまで経っても変わることはできません。晩年自分の一生を振り...
習慣化

与えられているモノに満足し、感謝することを習慣にしよう。

お釈迦様が亡くなる直前に行ったとされる説法の中に、「知足」という考え方が出てきます。足るを知る。今与えられているものに満足し、感謝するということです。三毒のひとつである欲望には、キリがありません。私たちは、物はもちろんのこと、人間関係や仕事...
習慣化

ミニマリストになるための7つの質問

■頻繁に使っているか? ■生活を便利にしてくれているか? ■見た目が美しいか? ■かわりのモノを見つけるのが難しいか? ■さまざまな機能を持っているか? ■時間を節約してくれているか? ■自分や家族の大切な思い出品か? どんなモノであれ、そ...
習慣化

朝起きたら、今日素晴らしいことが起こるとイメージする!

どんなに不機嫌でも、どんなにひどいことがあっても、必ず最初の言葉「何か予想もできないこと、ワクワクすること、とてつもなくすばらしいことが起こる」を言って、新しい3つの発見を記録すること。気分が盛り上がらないなら、歓声を上げてこぶしを振り上げ...
習慣化

1日の1440分を徹底的に楽しい時間に変えてしまおう!

今度「悪い」とされていることが起こったら、まず一時停止のボタンを押そう。何の反応もせず、3日間放っておく。または、3時間でもいい。3日間が過ぎたら、好きなだけ「かわいそうな私」になってかまわない。泣き叫んでもいいし、最悪の事態を妄想するのも...
書評

Wish list100を書くと、自分の中の隠れていた欲求に気づける!

10個やりたいことは、サッと書けても、100個書けって言われたら、けっこう、真剣に考えなきゃいけないんだよ。自分しか見ないノートなんだから、人には言えないような欲望だっていいわけじゃん。そうすると、自分の潜在意識とか、隠していた欲求とか、い...
習慣化

すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。(パム・グラウト)

人生で起こるすべてのことに「ありがとう」と言う。とにかく「すべて」にだ。感謝の言葉は、「サンキュー」でも「グラシアス」でも、好きに選んでもらいたい。とにかく、すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。(パム・グラウト) pho...
習慣化

和田裕美氏の「和田塾 運をつくる授業」の書評

運は山と谷でできています。山の頂上の一段上にまた山があります。これが「心の階段」です。心の階段を上がっていけばいくほど運が上がるんです。(和田裕美) photo credit: Predi Happiness at Sunrise via ...
ブログ

間違ったガンコなものを捨て去ろう!

イチジクの木の林のなかに、花を探し求めても得られない。そのように「間違ったガンコなもの」がない修行者は、幸いである。蛇が古い皮を脱ぎ捨てるように、この修行者は超越した存在になれる。(ブッダ) photo credit: homethods ...
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