習慣化 落ち込んだ時の私の３つの回復法 ＃習慣化
最近は少なくなってきたのですが、時々気分が落ちこむことがあります。昨日の夕方から、ちょっとその兆しが見えたので気分転換をすぐに図ることにしました。こういう状態を長引かせないためには、笑顔でいるのが大事なのですが他にもいくつかの対策を打つこと...
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習慣化 感情をコントロールする方法 笑顔と感謝のマジックで幸せになる方法 ＃習慣化
幸があれば不幸があり、得意のときがあれば失意のときもある、つまり、幸と不幸は循環している。（守屋洋）歴史学者の守屋洋氏の言葉通り幸せと不幸は循環しています。確かに、人はいつでも幸せでいられるわけではありません。時には不幸になることもあります...
習慣化 WordPressにブログを移行してみました！ ＃習慣化
今日から、ブログサイトをこのWordPressに移行しました。タイトルも習慣化ブログからソーシャルおじさんの未来のつくりかたに変更しました。応援引き続きよろしくお願いします。以前からGoogleのBloggerを使用していたのですが使い勝手...
習慣化 ソーシャルメディア中毒 -つながりに溺れる人たち（高橋暁子著）の書評 ソーシャルメディアへの依存度を下げて幸せになる方法
友人の高橋暁子さんの新刊を献本いただいた。そのタイトルがすごい！！ソーシャルメディア中毒 -つながりに溺れる人たちという刺激的なタイトルを読んで一瞬、私のことかと思いドキッとしたのですが実は若者たちのSNSの依存状態を丁寧にレポートした一冊...
習慣化 育児の時間は二度と取り戻すことはできない！「できる人の仕事のしかた」（リチャード・テンプラー著）の書評 ＃習慣化
最近忙しい日が続いていたので、インプット不足を痛感しています。今朝は良い音楽を聞きながら、読書ができ、とてもハッピーな時間が過ごせました。久々に、ルールシリーズで有名なリチャード・テンプラーが読みたくなりできる人の仕事のしかたを再読していま...
習慣化 後悔の痛みを数トンも未来に残すくらいなら、私は早起きを選ぶ！ジム・ローンに学ぶ習慣術 ＃習慣化
昨日のブログでジム・ローンについて書かせていただきましたが彼の言葉をアフォメーションにして、定期的に読み返すのはおすすめです。今朝も起きることを少し躊躇したのですがiPhoneのEvernoteに保存しているジム・ローンのリストからいくつか...
習慣化 自分を変えたければ、付き合う人間を変えろ！ ジム・ローンの教えを噛みしめる！ #習慣化
ライフハッカー日本版の「あなたをダメにしてしまう13の破壊的な習慣」という記事でジム・ローンの大好きな言葉を見つけたので、ご紹介します！（元記事はこちらの13 Destructive Habits You Need to be Aware ...
習慣化 セロトニンを不足させないことが現代人に必要な理由。アルコール依存症に陥っ たわけを考えてみた。 ＃習慣化
「セロトニンが足りないと鬱になる」とスキマビクスダイエットの林田玲子さんのセミナーで教えてもらいました。セロトニンが不足することで、気分が落ち込んだり、不眠になります。それを放っておくと、ひどい場合は依存症や鬱になってしまうのです。元アルコ...
習慣化 幸せになるための方法を考えてみた！Murray Newlandsの考え方を見習おう。 ＃習慣化
「ハッピー脳の習慣化」を目指しているソーシャルおじさん徳本です。しあわせになることを決めて、断酒をスタートして7年以上が経過しました。お酒を止めることで、私は日々の時間を大切にするようになりました。そこから、私の人生はハッピーに変わり始めた...
習慣化 拒絶に負けない方法 プレデターシンキング/略奪思考 欲しいものはすべて「誰かのもの」の書評 #習慣化
先日ご紹介したプレデターシンキング/略奪思考 欲しいものはすべて「誰かのもの」に拒絶を負けない方法が紹介されていました。著者のデイブ・トロットの強いメッセージを読むと拒絶をチャンスと捉え、ポジティブに動くことの重要性がわかります。拒絶は死の...