習慣化 理想の集中状態を生みだす「５つの材料」 エドワード・M・ハロウェルのハーバード集中力革命の書評
集中力を高めたければ、エネルギー、感情、エンゲージメント、仕組み、コントロールの5つの材料を重視しましょう。睡眠、栄養摂取、運動、瞑想、刺激、つながりを大事にし、貴重な時間を自分の本当にやりたいことに使うことで、人は集中できるようになります。
エドワード・M・ハロウェル
習慣化 
アイデア 利他主義なおせっかい焼きが陥る問題点。エドワード・M・ハロウェル氏のハーバード集中力革命の書評
利他主義者は慈善活動をすることで、ドーパミンを放出し、幸せを感じます。しかし、他者への時間を増やすと自分の人生をエンジョイできなくなります。その問題を避けるためには、自分の時間をしっかり確保する必要があります。時には、他者からサポートを受け入れるようにしましょう。
習慣化 心配性を解決するための10のヒント
有害な心配性とは、たいして重要でない問題に集中しすぎる性向であり、何百万人もの現代人に共通する問題である。心配性の人は心配に集中することによって集中力を削がれている。 (エドワード・M・ハロウェル) photo credit: KAZVor...
習慣化 ハーバード集中力革命の書評。アイデア・ホッピングから抜け出そう。
そこに辿り着こうと焦ってはいけない。「そこ」などどこにもないのだから。本当にあるのは「ここ」だけ。今という時に留まれ。体験を慈しめ。一瞬一瞬の不思議に集中せよ。それは美しい風景の中を旅するようなもの。日没ばかり求めていては夜明けを見逃す。(...
ブログ ハーバード集中力革命の書評・マルチタスクに陥らないための10のアイデア
やるべきことが増えるほど、先延ばしにすることが増え、生産性が下がっていった。（エドワード・M・ハロウェル） photo credit: Accounting Training Close-up of Business people disc...