習慣化 自己効力感の4つの要素。ハイディ・グラント・ハルバーソンのやる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学の書評
Camera photo created by katemangostar - www.freepik.comやる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ) 著者：ハイディ...
ハイディ・グラント・ハルバーソン
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習慣化 ハイディ・グラント・ハルバーソンのやり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学の習慣
成功はその人のDNAによって決まるものではありません。「正しい選択」「正しい戦略」「正しい行動」を組み合わせることで、成功する確率を高められます。明確な目標を持ち、「if thenプランニング」によって、やるべき行動を習慣化することで、結果を出せるようになります。
イノベーション ハイディ・グラント・ハルバーソンのやる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学の書評
私たちは３つの軸をよくすることで、人生を変えられます。マインドセットの軸では「成長」を目指し、自分が得るものにフォーカスし、自分に自信を持つことで、結果を出せるようになります。他人との比較をやめ、過去の自分と比較し、成長を楽しむようにしましょう。
習慣化 ハイディ・グラント・ハルバーソンのやり抜く人の9つの習慣の書評
目標について、私がいつも最初に教えることーそれは「具体的にしなさい」ということです。例えば、「やせたい」と思うのならば、目標は「やせる」ではなく「5キロやせる」とするべきなのです。（ハイディ・グラント・ハルバーソン） photo credi...
習慣化 お酒をやめたければ、なぜと何を意識しよう！
「なぜ」という視点で捉えると、日々の小さな行動にも、意義を感じやすくなります。理由が明確になることで、小さな行動が、大きな目標を達成するための一歩に変わるのです。その結果、衝動的な行動は減り、誘惑にも負けにくくなり、前もって行動を計画するよ...
習慣化 ハイディ・グラント・ハルバーソンの「やってのける」の書評
人は、将来、何かよくないことが起こると想像して不安になり、それに対処するための行動を取ろうとする。（ダニエル・ギルバート）困難を乗り越えなくてはならないという覚悟は、不安を生みます。そしてこの不安が、モチベーションを上げるのです。不安を感じ...