筋肉が全て: 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法

体重を減らすだけのダイエットはもう古い。ガブリエル・ライオン医師が提唱する「筋肉中心のパラダイム」を基に、多忙なビジネスパーソンが知的生産性と将来の健康を守るための、科学的かつ実践的な戦略を徹底解説。タンパク質摂取の黄金比から、脳を守るマイオカインの秘密まで紹介します。