習慣化 ありがとうを口癖にすると何が起こるのか？吉田昌生氏の1分間瞑想法の書評
現在の生活の状態、境遇、職業、何もかも一切のすべてを、心の底から本当に満足し、感謝して生きているとしたら、本当にその人は幸福なのである（中村天風） photo credit: artnoose All Thanks All the Time...
1分間瞑想法
習慣化 
習慣化 人間関係を選択する際の４つの質問。１分間瞑想法の書評
言葉はかけ算に似ている。かけ算ではどんな数も最後にマイナスをかけたら、答えはマイナスになる。（斎藤茂太） photo credit: Thomas_Cat CF012797 via photopin (license) 斎藤茂太氏の言葉は人...
習慣化 １分間瞑想法 ジャーナリング瞑想の５つのステップ
イヤな気持ちの原因や感情を紙にどんどん書き出すことで、自分を悩ませている物事の全体像が見えるようになります。モヤモヤした感情は原因を書き出すことで分解され、その正体が明らかになっていくのです。ネガティブな思考を全部書き出したら、それを客観的...
習慣化 嫌な思考や雑念を追い出すシンプルな２つの方法。1分間瞑想法の書評
感情をコントロールするためにも、瞑想のメソッドは有効です。「人は1日に約6万回、思考をしている」と言われています。そして、その思考の約8割がネガティブなものであり、約9割が昨日と同じ思考だとも言われています。怒り、不安、後悔、嫉妬などネガテ...
アイデア 吉田昌生氏の1分間瞑想法の書評
日々に感謝しながら、ポジティブに変化と向き合うことが大切。それ（瞑想や感謝の習慣 を続けるには、自己鍛錬と自覚が必要だけど、『楽しく幸せでいる』ということを、自分で選択することができるようになるのです。（ミランダ・カー） １分間瞑想法を...