習慣化 マルチタスクが幸福度を下げる？？今ここに集中しよう！
人はなにをしている間も、その時間の半分近くは別のことを考えているようです。（トム・ラス） PDFA習慣術の徳本昌大です。 今ここへの集中が幸せの入り口になるとこのブログでもなんども紹介していますが トム・ラスも元気は、ためられるの中で、マル...
ライフハック
習慣化 
習慣化 ヘンリ・ユンティラの 「考える」より「感じる」を大切にすることが幸せへの近道の書評
私は、少し前まで人生に虚しさを感じていました。お金は稼いでいましたし、友人もいましたから、外から見るとすべてがうまくいっているように見えたでしょう。でも心の中では、なにかが欠けているように感じていました。どういうわけか自分の心、自分の意図に...
ブログ 菓子パン=デブ製造器？人間をダメにする凶器だと思おう！
菓子パン=デブ製造器、睡眠不足はデブの元。（勝間和代）例えば、最悪な食べ物の一つが「菓子パン」ですね。精製小麦粉に砂糖を添加して、さらに砂糖で作った甘いフルーツやチョコが入っていますから、もう、それは「デブ製造器」みたいなものです。PDFA...
習慣化 脳に「不幸の回路」をつくるのを今すぐやめよう！
日本人の多くは、「謙虚なことはいいことだ」という国民性もあって、日常の中で自分を否定することが多いもの。「どうせ私なんか」とか、「私には、きっと無理だわ」とか、「私は、そん一な人間じゃない」とか。こういった自分へのマイナスな言葉は、脳にスト...
習慣化 内発的動機づけが、幸せを加速する！トム・ラスの「元気は、ためられる」の書評
「意義」→人の役に立つことを行っている。 「交流」→ポジティブなひとときを、ネガティブなひとときよりもはるかに多く作っている。 「エネルギー」→心身の健康を改善する選択肢を選んでいる。 （トム・ラス）PDFA習慣術の徳本昌大です。 あなたは...
習慣化 夢は小さく、努力は大きく！サラミスライス法で夢を叶えよう。
夢は小さく、努力は大きく！ (斎藤一人) PDFA習慣術の徳本昌大です。 お金の真理に書かれていた斎藤一人氏の言葉に刺激を受けました。 私たちは、本来大きな夢を持つべきなのですが目標が大きすぎると、言い訳を考え、ついつい先延ばしをしてしまい...
ブログ ３つの「きょうそう」を意識しよう！
「共想(共に想い)、共創(共に創り)、共奏(共に奏でる)」 （永松茂久）競って争う世界では、勝者は一人しかいません。しかし得意なことを自分の役割として自分の力を一生懸命に出し切る。そしてその力が調和することによって大きなハーモニーが作られる...
習慣化 出会いは、神様からのプレゼントだと考えてみよう！
出会いを求める人が陥りがちな落とし穴なのですが、それは「人と出会えばその人が助けてくれて自分は楽に成功できる」と思い込んでしまいことなのです。もちろん最初は助けてくれるかもしれません。しかし、片方がもう片方に依存する関係というのは決して長続...
習慣化 脳の成長のためには、若い世代との交流が鍵。
脳の成長を促すためには、さまざまな情報を吸収し、それを受け入れることのできる柔軟性が必要です。何事に対しても興味を持つこと、発想の自由度を保つことが重要です。（加藤俊徳） PDFA習慣術の徳本昌大です。 もしもあなたが、自分の脳を長生きさせ...
習慣化 ブログで朝の集中力を高める方法
うまく使えば、時間はいつも十分にある。（ゲーテ） 自分で決めたことをやり切れるようになると、自信が持てるようになります。 たとえ、どんな小さなことでもよいので、毎日習慣にすることを決めましょう。 ゲーテが言うようにうまく使えば、時間を自分の...