習慣化 人生を変える習慣のつくり方（グレッチェン・ルービン著）の書評
何かが変わって幸せになったとき、人はその鍵となる習慣が身についた話も併せて話す。（グレッチェン・ルービン） photo credit: duncan Neon toothbrush via photopin (license) 私たちの人生...
ライフハック
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習慣化 セルフリカバー力を身につけよう！「朝の余白で人生を変える」の書評
認めたくない気持ちを、ないことにしてフタをすると、あとでじわじわと、身体や心を蝕んでいきます。かといって、ネガティブな状態を周囲にぶつけることは、一時的にスッキリしても、根本的な解決にはなりません。だからこそ、自分で立ち直る力、 「セルフリ...
習慣化 運に見放される人の４つの特徴を捨ててしまおう！
運が良いお店の特徴は、「お客様の期待以上」のことができているお店です。 お客様の期待を超える「味」 お客様の期待を超える「価格」 お客様の期待を超える「雰囲気」お客様の期待を超える「おもてなし」 人に置き換えても同じです。運を引き寄せる人は...
習慣化 ジェームズ・R．ドゥティのスタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックの書評③
脳には引退がない。すべての経験が脳をかたちづくり続ける。（ジェームズ・R．ドゥティ） photo credit: The Daring Librarian Coffee Break Reading Travel Book Lifestyle...
習慣化 「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣（横山信治著）の書評
「運を引き寄せる人」は素直です。「運に見放される人」は指摘します。素直な人だけ、本題に進んでください。（横山信治）尊敬する横山信治氏の新刊「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣が リリースされたので、早速ブログで紹介したいと思います。...
習慣化 戦略的先送りという考え方で、自分をポジティブに変えてみよう！
1 処理しきれなかった「やり残し」をあらためて書き出す。 2 書き出したことのうち、いつも気になってはいるけど、結局いつもできていないことや、じつはやらなくても毎日に支障がなかったものを、スパッと手放してしまう。 3 残った「やり残し」は、...
習慣化 スマホや情報の断捨離を一日5分心がけよう！
有り余る情報が判断力を弱めている。(枡野俊明) photo credit: serbosca Zen Sunrise via photopin (license)情報があり過ぎるのは、迷いのもとです。 インターネットやソーシャルメディアの情...
習慣化 やり残したことリストを作れば、ワクワクな気持ちを取り戻せる！
リストやマップをつくってみると、頭の中が整理されて「これ、意外にすぐ実現できそうだな」とか「実現に向けて計画をスタートしてみようか」という気持ちになってくるもの。（奥村歩） photo credit: taylormackenzie Han...
習慣化 アルコールをやめるために試したい２つの方法。
アルコールの好きな人は、気をつけないと次第にその量が増えてきて、心身に良くない影響が出ることがある。いつの間にか、アルコールに飲まれるようになってしまうのだ。（大野裕）photo credit: Filip Chudoba Performa...
習慣化 メンタルヘルスを改善すれば、アクティブになれる！幸せになれる！
大切なのは、その日のストレスはその日に解決することです。趣味の時間を作る、運動する、美味しいものを食べる、早めに寝るなどして、積極的にストレスを解消する時間を持ちましょう。この「ストレス一日決算主義」を心掛けることが、心の健康を保つ秘訣です...