習慣化 「やってはいけない脳の習慣」から、子供のスマホとの付き合い方を学ぶ。
家庭で平日に2時間以上も勉強している子が、ほとんど勉強していない子より成績が悪いという衝撃的な結果になっています。たとえ2時間以上勉強しても、4時間以上スマートフォンを使っていると、勉強はほとんどしないがスマートフォンを使わない子どもの成績...
ライフハック
習慣化 
習慣化 有酸素運動を生活に取り入れ、レジリエンスを鍛えよう！
運動すればするほど、脳が痛みの信号を"正常"なものと見なすようになる。そのため、脳は痛みにあまり注意を払わなくなる。肉体的な痛みへの耐性があがるというのはレジリエンスの一種で、人生の全領域において強くなったと実感できるようになる。（ジェイン...
習慣化 「ダメダメ人生から復活する方法」と言うセミナーを開催します。
ブレイクスルーを経験するたびに、自分自身について新しい物語を語れるようになり、大きな強みを発見できる。（ジェイン・マクゴニガル） photo credit: CreativeMornings/Madrid CreativeMornings/...
習慣化 習慣とは良いリストを作ること！
行為を繰り返すことで習慣が作られ、人格が固められていきます。（エレン・G・ホワイト） photo credit: AJC1 Feedback checklist via photopin (license)毎日やりたいことがあれば、同じ時間...
習慣化 エピックウィンを達成できると、今まで以上にワクワク行動できる！
ゲームフルな目標は、ベストを尽くせば達成できると思える理由がある場合、"現実的"になる。結局のところ、ゲームというのはクリアできるようにデザインされている。ゲームフルな目標は、達成に向けて新しいスキルを習得したり、クリエイティビティ、賢さ、...
習慣化 スマホ依存を克服する方法を真剣に考えてみる。
テレビやゲームなどで長い時間スクリーンを見ていると、注意持続時間や集中力、認知機能が但下します。アイオワ州立大学が小学生と大学レベルの学生を対象に行った研究では、テレビと(あるいは)ゲームに1日2時間以上費やした被験者は注意力の問題を抱える...
習慣化 成功する人たちの５つの共通点
仕事は仕事を呼ぶのです。仕事の中には多くの発見と行動と検証と成果がつまっています。行動の積み重ね以外に成果への近道はありません。（奥田浩美） photo credit: PeterThoeny Yes, we did it! via pho...
習慣化 「自分は何に悩んでいるか」に気づくためのリストというアイデア
人生のあらゆる面でさらに成功するために必要なのは、希望的観測(ウイッシュフル・シンキング)ではありません。大事なのはリスト活用思考(リストフル・シンキング)なのです。なぜなら、ひとたび目標を書き記したとたん、それを達成する責任が生まれてくる...
習慣化 仲間を作り、協力することで夢の実現スピードが加速する！
社会的サポートを受けると、目標を達成するのが容易になる。友人や家族が時間とリソースを割いてアドバイスしてくれるようになるだけではなく、医学的研究によると、わたしたちの肉体は周囲のサポートに対して劇的な反応を示し、助けを受けるたびにより強く、...
習慣化 人をひきつける３つの条件
すべての人が自分を認めて欲しいと強く思っている。人はみな承認願望を持っているからだ。（レス・ギブリン） photo credit: Hazimz 16mm When you smile, I melt inside... via photo...