習慣化 ワクワクな生活を手に入れるための４つの質問。
非生産的な習慣や慣例の"わだち"から抜け出すには、習慣のパターンを破り、慣例を変える必要があります。これをしなければ、未来に対するあなたの期待は、現在のわだちにとらわれたままになってしまうでしょう。わだちを抜け出すために、毎日やっていること...
ライフハック
習慣化 
習慣化 朝日記のすすめ！なぜ、夜よりも朝に日記を書いたほうがよいのか？
朝、目覚めて最初にやるといいのは、日記を書くことです。日記は、その日あった出来事を記すものなので、夜に書く人が多いと思います。しかし、日記を書くのは、自分の脳が「重要だ」と判断した記憶をし脳にとっては、その日の睡眠まで含めて1日です。脳のス...
習慣化 「人間はだらけようと思えば、いくらでもだらけられる」という言葉を反面教師にしよう！
人間はだらけようと思えば、いくらでもだらけられる。（枡野俊明） photo credit: David McKelvey Junior at Absolutely Belongil, Byron Bay via photopin (lice...
習慣化 メンターやコーチングで成功するために必要なこと。
歴史を振り返ると、大成功を収めた多くの偉人は良き師、良き助言者に恵まれていることがわかる。ソクラテスは若きプラトンを育て、プラトンはアリストテレスを育てた。そのアリストテレスの薫陶を受けた少年は、後にアレキサンダー大王 （アレクサンドロス３...
習慣化 失敗にくじけずに、行動を続ける方法。
成功志向の人たちには、成功が続いて起こる。なぜなら、前もって成功を期待・予期するからだ。しかし、大多数の人間は長いこと失敗を繰り返したために、失敗しても何とも思わず、人生に今以上のものを期待しようとしない。「人は、自分の心で思ったような人間...
習慣化 自分の人生のCEOになろう！逆算手帳を使うのが早道だと思う。
あなたの時間は限られている。だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。（スティーブ・ジョブズ） photo credit: AlphaTangoBravo / Adam Baker Stairway to Heaven via...
習慣化 経験、スキル、根性より、脳のリズムを優先しよう！
人間は、24時間、絶えずなんらかの作業をしていて、何もしていないときでも、「何もしていない」という作業をしています。だからこそ、脳と体に備わっているスケジュールを知り、自分スケジュールをそれに噛み合わせれば、仕事でもプライベートでも、やりた...
習慣化 片づけとは収納スペースを減らすこと。片づけＨＡＣＫＳ！の書評
まず取り組んだのが本棚でした。これまで四つの本棚がありそこに積読の本をズラリと並べていたのですが、この本棚を思い切ってひとつにしてしまいました。そうすると、収納スペースは４分の１。当然、本が置けなくなる。置けなくなると、読まない本を処分しな...
習慣化 忘年会では、今年を振り返る質問をしてみよう！
アルコールは気持ちを明るく活発にするように思われているが、実際は精神の機能を低下させている。体内の血糖値が不安定になり、長いと数日間も精神的に好ましくない影響が残る。それほどひどい状態にならなくても、アルコールを飲みすぎる習慣は、肝臓に負担...
習慣化 たった1分で人生が変わる 片づけの習慣（小松易著）の書評
片づけるということは、過去に経験したことや体験したことに「かたをつける」ということです。（小松易） photo credit: mattmoak iSkelter Slate via photopin (license)たった1分で人生が変...