習慣化 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学の書評
実験というのは本来、とても楽しくて面白いものだが、結果が出るスピードが速いほど面白さが増す。だからこそ、糖質制限は実験屋魂、科学者魂に火をつけるのだ （夏井睦）。 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学で 外科医の夏井睦氏は、自...
ライフハック
習慣化 
習慣化 たとえ年をとっても、学ぼう、変わろう、人生を突き進もう、という意欲を失わないようにしたい。
私たちは常識に囲まれていますが、その多くは見当違いなものばかりー特に個人にあてはめるとそうです。多くは古い考え方にのっとったものですし、個々人の性質や経験を考慮したものではありません。残念ながら、私たちは社会通念に囲まれています。（ロバート...
習慣化 自分の目標を整理し、公開することが、実現の可能性を高める！
目指しているのは、「T字型の人材」です。T字型の人材とは、少なくとも一つの専門分野で深い知識をもつと同時に、イノベーションと起業家精神に関する幅広い知識をもっていて、異分野の人たちとも積極的に連携して、アイデアを実現できる人たちです。（ティ...
習慣化 二台のピアノのためのソナタ（モーツァルト）が、脳のニューロンの成長を促す。
モーツァルトは、脳のホルモンを活性化し、ニューロンの成長を促す影響をもつ。言い換えれば、モーツァルトの音楽には、傷んだ神経を修復する効果があるのだ。（ルジョワイユー） モーツアルトのモーツァルト：2台のピアノのためのソナタを聴いています。 ...
習慣化 先延ばしは、本当に意味がないのか？
人は、なにかを判断するときに、YES、NO、あとで（先送り）のみっつしかないと言われています。しかし、最後の「あとで」に期限を設けるかどうかで、大きく異なると僕は考えていますが、実態は、どんなに短期間にしろ「あとで」判断する時間を持ったら、...
書評 なぜ、あの「音」を聞くと買いたくなるのか―サウンド・マーケティング戦略 （ジョエル・ベッカーマン＆タイラー・グレイ著）の書評
五感から入る情報のうち、満足のいく顧客体験をもっとも効率的に提供することができるのが音だ。その場にふさわしい音がちょうどいいタイミングで聞こえると、スト ーリーのすべてが聴き手に伝わる。音は聴き手が気づかないうちに記憶を呼び覚まし、感情を動...
習慣化 人生をポジティブに変えてくれえる朝の儀式
行動を起こすから、その先に何かが生まれる。変化は突然ではなく小さな努力の積み重ねから生まれるんです。（野口健） やる気がないといって、ぼーっとしていると一日があっという間に過ぎ去ります。 最初からリラックスする日だと決めて、何もしないのであ...
習慣化 積極的な人に生まれ変わると何が起こるのか？
積極的な人とは、積極的な行動をたくさんしている人なのです。なので積極的行動が習慣化したときには、性格も積極的な人に変貌しているのです。（今村暁） 今村暁氏は、習慣力 １日１分７つのステップの中で 積極的に行動することで、積極的な性格に変われ...
習慣化 100の夢リスト（実践編）夢を簡単に叶える方法
未来は美しい夢を信じる人のためにあります。（エレノア・ルーズベルト） 私の最近の夢は、幸せな人を一人でも増やすことです。 「幸せとは、ワクワクな目標に向かって、今に集中することだ」と私は定義していますが 自分のやりたいことが見つかると、人は...
習慣化 夜眠るための儀式。日曜日の夜を良くするために！
充実した一日を過ごせば、幸せに眠れる。（レオナルド・ダ・ヴィンチ） よい睡眠のために自分の儀式をつくり、それを繰り返していると 習慣の力によって、すぐに眠れるようになります。 自分がリラックスできることを見つけたら、それを習慣に取り入れまし...