習慣化 絶対にリバウンドしないダイエット！世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエットの書評
やればできる、と自分を信じましょう。これまで山ほど失敗していたってかまいません。過去と未来は同じではありません。今大事なことは、自分が望むもののことだけを考え、それを実現するには何が必要かを明らかにし、行動を起こすことです。健康と幸福は重要...
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習慣化 ブライアン・トレーシーに長生きの法則を学ぶ！
私たちは、長寿および肉体の健康という点で、人類の歴史で最もすばらしい時代に生きている。私たちはこれまでより長生きし、よい生活を送れるようになった。80歳、90歳、あるいは100歳までとても健康でいられる。そのように決意すればそれは実現できる...
習慣化 ジョコビッチ流のグルテンフリー生活で自分を変えた私が、毎日意識した10の食習慣
要は、体が受け付けない食べ物をロにしていると、体は鼻づまり、開節痛、内臓のけいれんといった形で信号を送ってくる。医者によると、私の体に発生した喘息から関節炎、心臓病やアルツハイマー病に至るまで、すべてある種の炎症なのだという。（ノバク・ジョ...
習慣化 シラフでいろ！とジーン・シモンズは教えてくれる！
もう少しプライベートの部分のアドバイスがある。「シラフ」でいろ。ドラッグも酒もダメだ。正気でなければ、勝てるはずがない。これは本当だ。どんなドラッグや酒でも、賢くなったり、足が速くなったり、自分をデカく見せたりなんてできない。（ジーン・シモ...
書評 健康で普通の生活を送れることが素晴らしい！
それから闘病生活が三年間続きました。入院中、屋外を歩く人を見ただけで、それができなかった私は「外を歩けるのは幸せなことなんだ」と気づきました。以来、健康であることの大切さ、生きていることのありがたさを身にしみて感じ続けています。ましてや元気...
習慣化 癌は正解のない病気で治療法はそれぞれ異なる。福島正伸氏の「37の病院・医師をまわり 僕はがんを治した」の書評
今、私が何よりも真剣に考えているのは、この命をどう使い切るかである。人は誰でも、いつかその命が終わるときがくる。それまで、与えられた命をどのように生き切るか。つまり、どうしたらこの命が最も輝くかということだ。（福島正伸） この本を読むと、他...
習慣化 がんを治す方法を、福島正伸氏の「37の病院・医師をまわり 僕はがんを治した」から学ぶ。
より良くできない仕事はない。より良くできない会社はない。より良くできない人生はない。（福島正伸） 体の調子の悪い時や落ち込んだ時に、福島正伸氏の言葉を読むと元気になれます。 福島氏は、どんな問題も「チャンス」になる！ と言っていますが、これ...
習慣化 コレステロールと中性脂肪の数値を改善するために、私がスタチンを服用しなかった理由
治る病気を相手にすれば儲けは少ないが、治らなくても問題にされない病気を相手にすれば、儲けはそれよりはるかに多くなる。製薬会社にとっては、 「薬で症状が抑えられ、かつ、健康で暮らすためには薬が一生涯必要」という状態が理想的なのだ。高血圧や糖尿...
Apple ふくらはぎが異様に固かった。これってやばいの？？
人間の血液は重力のために約70％が下半身に集まります。ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らて、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。第２の心臓と呼ばれるほど重要な働きをもつ、筋肉器官なのです。座る時...
習慣化 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシングの書評
良いものを便利で手近なところに置きなさい。そして悪いものを不便で遠いところに置きなさい。（ケリー・パターソンほか） ケリー・パターソンやデヴィッド・マクスフィールドなどが書いた人間関係 自分を見違えるほど変える技術 チェンジ・エニシングには...