習慣化 誰かの力で習慣を変えよう!グレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」の書評 誰かを変えることはできないが、自分が変わることで誰かが変わることはある。反対に、誰かが変わることで、自分が変わることもある。(グレッチェン・ルービン) photo credit: Stefano Montagner - The life a... 2017.01.11 習慣化書評生産性向上ブログアイデアアルコール依存症クリエイティビティグルテンフリーダイエットファスティングライフハック人脈健康断酒運動食事
習慣化 悪い習慣をやめたい時にもゲームが効果がある? 米国ガン協会、ブラウン大学、ストーニーブルック大学の研究者チームが、ニコチンを断たれた喫煙者が配偶者(パートナー)とふたりで協力ゲームをプレイすると、欲求を抑えられることを発見した。(ジェイン・マクゴニガル photo credit: lu... 2017.01.11 習慣化書評生産性向上ブログアイデアアルコール依存症クリエイティビティライフハック断酒
習慣化 私が禁酒ではなく、断酒を選んだ理由。 わたしは「断つ派」だ。少し自分に許すより、完全に断つほうがわたしにとってははるかにラクなのだ。そしてこの違いが、習慣に大きく影響する。(グレッチェン・ルービン) photo credit: nicadlr Ocean Latte via p... 2017.01.02 習慣化書評生産性向上アイデアアルコール依存症クリエイティビティライフハック断酒
習慣化 自分が生まれた理由を見つけた日が、人生でいちばん大切な日! 人生でいちばん大切な日は、自分が生まれた日と、生まれた理由を見つけた日だ。(マーク・トウェイン) photo credit: kevinspencer Dynamite via photopin (license)今朝、このマーク・トウェイ... 2016.12.27 習慣化書評生産性向上名言その他ブログアイデアクリエイティビティ健康断酒
習慣化 アルコールをやめるために試したい2つの方法。 アルコールの好きな人は、気をつけないと次第にその量が増えてきて、心身に良くない影響が出ることがある。いつの間にか、アルコールに飲まれるようになってしまうのだ。(大野裕)photo credit: Filip Chudoba Performa... 2016.12.18 習慣化生産性向上ライフハック健康断酒食事
ブログ 小さなことの積み重ね 98歳現役医師の“元気に長生き”の秘訣の書評 もし、健康の秘訣があるとしたら、たくさん食べないことかもしれません。おなかいっぱい食べてはだめ。腹八分目ぐらいがちょうどいいですね。(高橋幸枝) photo credit: 10b travelling Sri Lanka untitled... 2016.12.09 ブログアイデアクリエイティビティ健康断酒食事
習慣化 忘年会では、今年を振り返る質問をしてみよう! アルコールは気持ちを明るく活発にするように思われているが、実際は精神の機能を低下させている。体内の血糖値が不安定になり、長いと数日間も精神的に好ましくない影響が残る。それほどひどい状態にならなくても、アルコールを飲みすぎる習慣は、肝臓に負担... 2016.12.06 習慣化書評生産性向上ブログアイデアグルテンフリーライフハック夢幸せ断酒時間術脳
習慣化 悪い習慣は時間の浪費!私が断酒によって手に入れたもの。 お酒を飲む、あるいは、タバコを吸うなど、一見楽しそうだけれども、実は飲んだり、吸ったりした後に何もいい影響が残らないもの、あるいは悪影響が残ってしまうもの」に時間を使うのは、今の時間を無駄にするし、さらに、それによって健康上の問題が生じたり... 2016.11.28 習慣化生産性向上名言その他ブログアイデアアルコール依存症クリエイティビティ断酒時間術
習慣化 サミュエル・スマイルズの自助論から私が学んだこと 結局のところ、人間の性質は目に見えない無数のものによって形づくられていく。先達や古今の格言、人生における実体験や書物、友人や隣人、現在の社会や祖先の英知これらすべてをわれわれは受け継ぎ、疑いもなくそこから大きな影響を受けている。しかしながら... 2016.11.23 習慣化書評ブログ断酒時間術読書術
習慣化 あなたは食べたものでできている!長生きしたけりゃパンは食べるなの書評② あなたは食べたものでできている!(You are what you eat)小麦粉に残されているのは、糖尿病や肥満の原因となるブドウ糖と、心身の健康を害するグルテンばかり。わずかなビタミンやミネラルも含まれますが、これらはバランスよく野菜類... 2016.11.16 習慣化書評生産性向上ブログアルコール依存症グルテンフリーライフハック健康断酒食事