習慣化 クリエイティブに生きるために、今すぐできる３つの方法！
エネルギー・マネジメントのもっともいい方法は、冷静でいるすべを学ぶことである。その結果どうなるだろう？仕事を成し遂げるにあたってストレスが減り、頭がはっきりし、集中力が増す。こなす仕事量は同じかもしれないが、心のバランスが保たれ、その過程を...
時間術
習慣化 
習慣化 完璧なタイミングなど永遠に訪れない。
完璧なタイミングなど永遠に訪れないのだから、今すぐに始めた方がいい。（マーク・レクラウ）photo credit: Damian Gadal Timing via photopin (license)年齢を言い訳にしない！マーク・レクラウは...
習慣化 クリエイティブに生きるために、心のスペースを広げよう！
瞑想で大事なのは、時間よりも心のスペースです。瞑想をすると、心のなかに広々としたスペースが生まれ、日中にたまったつまらない考えは消えてなくなります。（パドマスリー・ウォリアー） photo credit: Leimenide Think v...
習慣化 クリエィティブに生きるために必要なこと。
わたしたちは仕事をするのでなく、仕事にまつわる仕事をすることに多くの時間を費やしてしまっている。（ジャスティン・ローゼンスタイン） photo credit: Stuck in Customs Driving To Dunedin via ...
習慣化 エマ・セッパラの自分を大事にする人がうまくいくの書評
懸命に仕事をする人は、脳の報酬の領域においてドーパミン(快感の量を示す神経伝達物質)の分泌が多い。頑張りすぎる人は、ひとつ多くメールを返信したり、追加のプロジエクトを立ち上げたり、未処理事項の最後の項目を片づけたりといったことから、つかのま...
習慣化 ８割捨てる！ 情報術（理央周著）の書評 クリエイティブに生きたい人の必読の時間術
現代は意識をしなければ、どんどん情報に埋もれてしまう。（理央周） photo credit: marco monetti newsdealer via photopin (license)仕事の成果の８割は2割の情報から生まれる。過剰な情報...
習慣化 ロリー・バーデンの「時間的投資思考」の書評
私たちはしばしば次の２つを混同する。「大切だとわかってはいるが、"したくない"ので先延ばしする」ことと「"今は適切なときではない"ので先延ばしする」ことを。（ロリー・バーデン） photo credit: loungerie Roma vi...
習慣化 吉田浩氏の「人生の時間銀行」の書評
1日の始まりに、あなたには、8万6400秒が与えられます。1日の終わりに、あなたが使いきれなかった時間は消えてしまいます。(吉田浩) photo credit: cold_penguin1952 sands of time _7Dii093...
ブログ 睡眠不足は「肥満の生みの親」！痩せたければ、睡眠を意識しよう！
太りすぎや肥満は、睡眠の問題を引き起こす。その一方で、睡眠に問題があるせいで肥満を招くこともある。（ショーン・スティーブンソン） photo credit: Smallworldspictures123 Fat kid grabbing h...
習慣化 睡眠と運動があなたの若返りと健康維持に欠かせない理由。
運動による身体の変化は眠っているあいだに起こる。眠っているときに、身体のためになるホルモンが大量に分泌され、以前よりも強い身体にするための修復プログラムが発動するのだ。運動では、健康にとって重要なストレス要因が生じるだけにすぎない。その見返...