習慣化 和田秀樹に学ぶ、脳を退化させない読書術
あなたが40代とか50代といった年代なら、これは待ったなしで対応しなくてはいけない。年齢を重ねるほど、人は往々にして 「自分にとって都合の悪い話は見たくない。聞きたくない」という傾向が強くなるからだ。（和田秀樹）人間は年をとると頭が固くなる...
時間術
習慣化 
習慣化 引き戻し現象から自分を守る方法
大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。（アレクサンダー・ロックハート） 自分が断酒を決めたのは、今から９年以上も前のことです。 悪い習慣になっていた飲酒に決別して、健康な体を取り戻...
習慣化 朝一にリストを書くことが、夢の実現を加速する！
時間を管理するには、まず自らの時間をどのように使っているかを知らなければならない。（ピーター・ドラッカー） 人はついつい無駄な時間を過ごしてしまい、一番貴重な資源である時間を浪費しがちです。ドラッカーは、自分が理想の1日を過ごせているか？を...
習慣化 朝のプラチナ時間で生産性を上げる方法。
時はその使い方によって金にも鉛にもなる。（プレヴォ）あなたは、自分の時間をコントロールできていますか？ もしも、時間を上手にコントールできていないのなら１日のうちでもっとも生産性の高い時間帯を知ることから始めましょう。自分が集中できる時間を...
習慣化 酒を飲まなくても、人生をワクワクにする方法。
振り返れば二十代に酒を驚くほどに飲んでいましたが、いまはすっかり飲まなくなりました。それは、僕の健康志向も大きいのでしょうが、時代が酒を求めなくなったことが、もっと大きいと思います。情報化時代に「ノミニケーション」は悪夢だ、と考えている人た...
習慣化 不安の３つの原因を突き止めろ！
「不安」というのは、3つの要素からなっています。1つは、「危険だ」という判断です。その判断が過剰になると不安が強くなります。もう1つは、「自分がそれに対処できるかどうか」という自分の力の評価です。それが低くなると、不安は強くなります。3つ目...
習慣化 短期目標と長期目標を上手に組み合わせて、夢を叶えよう！
やる気が出ない、尻ごみしてしまうというときには、自分で「マイナスのストーリー」をつくっている可能性があります。「やっぱり無理でした」という未来をつくってしまっているのです。 気分が落ち込むと人は、ろくでもないことを考え始めます。 未来に対す...
習慣化 マルチタスクの罠に陥るな！シングルタスクで生産性をあげよう！
同時に2つ以上のことをしようとすると、仕事が遅くなるだけでなく間違いも増え、結局やり直しとなって、さらに時間がかかる。以前より忙しい気がするのに、できあがる仕事は減り、質も落ちる。マルチタスクの代償は大きい。ヴァンダービルト大学の人間情報処...
習慣化 好奇心の５つのパワーを身につけて、子供の時のワクワク感を取り戻そう！！
しかし現実を見れば、人生はもっと複雑で、世界は刻一刻と変化し人もまた様々に変化するので、どんなに確実に思えることでもこの先どうなるかを予測するのはほぼ不可能です。ただひとつ確実なのは、自分の好奇心をくすぐられることを追求して行けば、あなたの...
習慣化 キャロライン・ウェッブの最高の自分を引き出す 脳が喜ぶ仕事術の書評
そもそも、わたしたちは自分が生産的であることを実感したり、自分の労力が価値あるものとして扱われたりすると、喜びを感じるらしい。加えて最高の日だと感じるのは、自分が良い仕事をした、周りから必要な助けをもらえたと思えるかどうかに関係する。良い1...