習慣化 ニーチェに学ぶ！未来の自分を確実に変える方法
わたしたちの一つひとつの行ないが、わたしたち自身を新しく築き、いかようにも変えていく。どんなことを考えるのか、何を選ぶのか、どういう感情を持つのか、何を信じるのか、何を恐れ、何を軽蔑するのか、何を偽るのか、何をするのか、あるいは何をしないこ...
時間術
習慣化 
習慣化 夢を実現したいなら、『今すぐ夢は図にするとかなう 「一枚図解」でできる思考の整理術（池田千恵著）』を活用しよう！
あなたが現在やっていることや、未来への原動力の中には、なにかしら過去の「影」が影響しているからです。具体的には、自分の人生を振り返って、転機となった出来事とそれに関連して自分のとった行動を記入します。その結果どんなことが起きたのか、将来はど...
習慣化 朝時間を活用するためには、２つの体内時計を活用せよ！
起床から1時間以内に、太陽の光を浴びて、朝食をとることです。起きても、暗い家の中にいたままでは、主時計が狂ってしまいますから、しっかり太陽光を浴び、主時計をリセットする。それに合わせて、朝食を食べることで、食事のリズムによって調節される「末...
習慣化 スマホやソーシャルメディアに時間を奪われなくするためのシンプルな方法
フェイスブックやツイッター、インスタグラムなど、集中を逸らすものが山ほどある。しばらくの間、それらを完全に忘れるための方法が必要だ。（パット・チェンバース）毎日、毎日スマホやソーシャルメディアに時間を奪われていると 本当にやりたいことができ...
習慣化 読書に集中して、自分を成長させながら幸せな時間を増やそう！
書物そのものは、君に幸福をもたらすわけではない。ただ書物は、君が君自身の中へ帰るのを助けてくれる。（ヘルマン・ヘッセ） 最近はiPhoneのKindleアプリで読書をすることが多いのですが 今日のような休みの日は、自宅で紙の書籍を読むように...
習慣化 スモールアクションをエンジョイしよう！
シュートを外したり、三振したり、インターセプトされたことをいつまでも悔やむのは愚の骨頂だ。チャンピオンは現在にだけ集中し、過去はすぐに追いやるべきである。（メイソン・フリーズ） 失敗はいつまでもくよくよしないこと！ 今に集中することで、人生...
習慣化 人生を改善するための18分間を確保しよう！
わたしたちは１日をスタートした時点で、すべてはやりこなせないだろうとわかっている。時間をどう使うかという判断は、きわめて重要となる。だからこそ、あらかじめ計画を立て、やることリストとやらないことのリストをつくり、予定表を活用する。(ピーター...
習慣化 疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）の書評
瞑想は脳の基礎力を高めるベースメソッドです。（石川善樹）疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）を読むと、自分の脳の働きを活性化させます。 私たちは現代人は、朝から膨大な情報にさらされ、いろいろな判断をしなければなりません。 人間が処理でき...
習慣化 チャンスをつかむ絶好の日はいつか？
あなたの今のレベルは重要ではない。本当に重要なのはこれから到達するレベルなのだ。もしあなたがそのレベルに限界があると思っているなら、それはあなたの思い込みでしかない。（ブライアン・トレーシー）ブライアン・トレーシーが教える年収を自分で決めら...
習慣化 昨日の自分に負けない方法を村上春樹氏の名言から学ぶ！
僕が走りながらいつも考えるのは、他人との勝ち負けはどうでもいいけど、自分との勝ち負けはすごく大事だということ。（村上春樹） 私がブログを書くのが辛くなった時 書く時間がない時などに、思い出すようにしているのが冒頭の村上春樹氏の名言です。ブロ...