習慣化 イライラを防止するシンプルな２つの方法。
脳細胞は、１００回褒められた時の喜びよりも、1回非難された時の悲しみを刻み込むと言われています。こうしたネガティブな感情が強固な思考のパターンを作り出し、成功のための行動を起こすのを阻害してしまうのです。逆に成功へと導くための感情は、愛情や...
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習慣化 深呼吸とウォーキングで脳を活性化しよう！
脳は酸素を使って活動し、老廃物として二酸化炭素を発生させます。そこで、脳により多くの酸素を送り込み、二酸化炭素をより多く排出させれば、脳のパフォーマンスは向上します。つまり、多くの酸素を吸い、多くの二酸化炭素を吐き出す呼吸ができるのが理想で...
習慣化 使える脳の鍛え方 成功する学習の科学（ピーター・ブラウン他著）の書評
楽に学んだことは砂に書いた文字のようなものであり、今日は憶えていても明日には忘れてしまう。本当に学べているかどうか判断するのはむずかしい。なかなかうまくいかず、目に見えて上達しないときには、成果がすぐに出る方法に引かれるものだが、そうした方...
習慣化 川崎康彦氏のハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法の書評
脳を上手に使って鍛えることで、思い描く通りの人生を歩むための秘訣…。それは、とてもシンプルなものです。以下に述べる2つのことを実践するだけなのですから。 1に「ワクワクすること」、 2に「ハラハラすること」。以上です。（川崎康彦） PDFA...
習慣化 「Kindle Unlimited」!月980円で電子書籍・漫画・雑誌が読み放題がスタート
「Kindle Unlimited」がいよいよスタートしました！ Amazon.co.jpは本日8月3日から電子書籍の読み放題サービス Kindle Unlimitedの提供を開始しました。 月額980円で、8万冊以上の和文の書籍、120万...
習慣化 ウォーレン・バーガーのQ思考―シンプルな問いで本質をつかむ思考の書評
「だれかが、これまでずっと同じように実践されてきたことを見、『なぜそうなのか？』と疑問を抱いたとき」にブレイクスルーが生まれる。（デイビッド・ポーグ） 私たち人間は質問によって、進化をしてきたのかもしれません。 よく良い質問が人生を変えてく...
習慣化 好奇心は脳の最高の栄養素！100歳まで成長する脳の鍛え方（加藤俊徳著）の書評
自分がやりたいから、100歳まで健康でいたいから、と自主性を持って取り組むと、脳がいっせいに働き出します。明確な意思を持つことで、脳を効率よく鍛えることができるというわけです。（加藤 俊徳） 100歳まで成長する脳の鍛え方（加藤俊徳著）を読...