ベイビーステップ 小さな一歩を踏み出そう！　習慣化

もういい年をした私が、ベイビーなどと言うとおかしいかもしれませんが、

最初は誰でも、初心者、ベイビーなのです。

赤ちゃんは手すりにつかまりながら、最初の一歩を踏み出します。

子供は勇気を持って、自転車の補助輪を外します。

歩いたり、自転車に乗って、遠くに行くために

人はアクションを起こすのです。

未来を変えるためには、今と違うことをやらないといけません。

今日と同じことをしていれば、明日も今日の延長線上にあります。

もし、今日がつまらないとしたら、明日もつまらない一日になるのは必然です。
変わると決めて、アクションすることが未来を変える一歩となるのです。
そして、そのアクションをルーチンにすればよいのです。
どんな未来を望むかでそのアクションは変わります。
痩せたカラダを求めるなら、間食をしないことが新たな一歩になります。
間食が心の寂しさを埋めるためにしているのなら
音楽を聞くなど、他の報酬で代替してみましょう。
そして、間食をしないことをルーチンにしてしまうのです。

もし、ワクワクした生き方をしたいのなら
今日とは違う新しいことにチャレンジしないといけません。

しかし、新しいことをするために、最初の一歩を踏み出すことは
とても勇気が要ります。

心の中のハードルがとてつもなく、高くなるのです。
また、明日からすればよいという先延ばし癖がアクションを邪魔します。

新しい一歩を踏み出すときには、言い訳を考えず
まずは本を読んだり、専門家と話をしたりして
それが簡単なことだと考えるようにします。

アクションを起こした自分が、よい結果を手に入れ

ハッピーになっていることをイメージします。

人生を変えたくなったら、まずは、なりたい自分をイメージして
ベイビーステップから始めてみましょう。

人生とは今日一日の積み重ねのことである。（デール・カーネギー）

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