習慣化 ブログを書く最大のメリットは何か？繰り返しのマジックから得られるもの。
人は繰り返し行うことの集大成である。だから優秀さとは、行為でなく、習慣なのだ。（アリストテレス）シアトル在住のカスター麻理さんのFacebookで、昨日のブログをご紹介いただきました。 カスターさんとは、日々Facebookで連絡を取り合い...
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書評 早死にしたくなければ、中年は睡眠を取れ！「よく眠るための科学が教える10の秘密」の書評
あなたは睡眠中に精神的な充電をしているのです。適当な睡眠は、人生の喜びのためにも活力のためにも、欠くべからざるものです。（ジョセフ・マーフィー） 睡眠と寿命の関係について知れば知るほど、良い睡眠をとりたくなります。 リチャード・ワイズマン博...
名言 今年のクリスマスにハッピーになる方法を考えてみた。
クリスマスに限らず一年を通じて、あなたが他の人に喜びを与えれば、それはどうにかしてあなたに返ってくる。（ジョン・グリーンリーフ・ホイッティア） クリスマスの時期は、ギフトの季節なのですが 多くの成功者は、クリスマスの時期だけでなく、いつでも...
習慣化 本多時生氏のハッピーになるための４つの名言
人生には難しそうに思えることが、たくさんある。だが、大半は簡単なことの積み重ねで出来る。（本多時生） 幸せになる考え方や幸せグセのつけ方で有名な本多時生氏の言葉を読むと元気になれます。 難しそうなことは、細分化すればよいという考え方は、とて...
食事 チロシンで自分の気分を盛り上げろ！アボカドを毎日食べて脳と体を健康にしよう！
驚異のアミノ酸のチロシンをご存知ですか？ チロシンを積極的に摂ることで、私たちは人生を変えられることがわかってきました。 チロシンは、人間の成長や代謝を促進する甲状腺ホルモンの材料となります。 甲状腺ホルモンは、細胞の生まれ変わりを促進する...
生産性向上 今から数年後、あなたはやったことよりも、やらなかったことに失望する。（マーク・トウェイン）
私は60歳から新しいことを始めた。それが40年もの時間をかけられるほど熱中できることだったんです。人生に遅すぎるということはないのだなあ、と感じました。もう60歳だから、70歳だからと嘆く必要はなく、生かされている命には必ず意味があると思い...
習慣化 何をやっても続かないのは、脳がダメな自分を記憶しているからだ（岩崎一郎著）の書評
最近の研究でわかったことは、人は自分で思っているほど考えて行動をしていないという事実です。ひとたび行動が 「習慣化」されると 、脳はいちいち考えて判断をせずとも、少ない労力で最大の効果が上げられるように活動します。いちいち考えなくていい分、...
習慣化 きっかけ行動で習慣を変え、生産性を高める方法
行動しなければ、何も変わらない。行動すれば、何かが変わる。ということは、最初はわけが分らなくても、行動し続けることによって、自分自身の意識や考え方が変わってくることもあるのです。（小宮一慶） 最近は、行動するのが楽しくて仕方がありません。 ...
習慣化 よく眠るための科学が教える10の秘密（リチャード・ワイズマン著）の書評
何世紀ものあいだ、人びとは夜について 「何も生み出さない、無益なもの 」という見方をしてきた。寝ているあいだ心は休眠状態になり、ベッドにいる時間は人生になんのプラスももたらさないと考えられてきたのだ。だがその後、睡眠と夢に関する科学的研究が...
ブログ アンソニー・ロビンズの決断力をモデリングする。
人生を決めるのは、環境などではない。その人が何を決意したかである。（アンソニー・ロビンズ）このブログのタイトルには、Vision、Passion、Actionの３つのtionを使っています。 夢を語り、情熱を傾け、行動を最大化することで未来...