習慣化 習慣の４つの傾向をおさえよう！人生を変える習慣のつくり方の書評②
習慣をつくり、自分のものにするためには、まず自分を知る必要がある。ほかの誰かと同じ習慣を真似したからといって、その方法で万人が成功すると思うのは間違いだ。同じ人間は、誰一人としていない。（中略）自分を知るのに行動を変える必要はない。自分のこ...
書評
習慣化 
習慣化 夢を叶えることで、仲間と共感できるようになる！
人は人とのつながりによって生きている。人間はお互いに協力し、つながり合うように進化してきた。このつながりが断ち切られると、人は病気になる。人とのつながりが多いほど、人間は長生きし、病気からの回復も早いことが研究でも示されている。事実、孤立と...
習慣化 脳を老化させないために、夢を見続けよう！
「人間は夢を失ったときに老化がはじまる」といわれています。（加藤昭吉） photo credit: Bronte Lockwood via photopin (license)前頭葉を積極的に使わなくなると、私たちの老化が早まると言われてい...
習慣化 音楽でデフォルト・モード・ネットワークを刺激しよう！
昔懐かしい音楽には、脳の情動領域を刺激して、脳にしまわれた記憶を引き出す作用があるのです。さらに、懐かしい音楽で当時の記憶の断片がよみがえってくると、デフォルトモード・ネットワークが刺激されて、"過去の自分"と"現在の自分"とを結びつける働...
習慣化 悪口を言わないための２つのメソッド
何故このように悪口が絶えないのか？人々は他人のちょっとした功績でも認めると、自分の品位が下がるように思っている。（ゲーテ） photo credit: mytoenailcameoff Broccoli for Dinner via pho...
習慣化 人生を変える習慣のつくり方（グレッチェン・ルービン著）の書評
何かが変わって幸せになったとき、人はその鍵となる習慣が身についた話も併せて話す。（グレッチェン・ルービン） photo credit: duncan Neon toothbrush via photopin (license) 私たちの人生...
習慣化 セルフリカバー力を身につけよう！「朝の余白で人生を変える」の書評
認めたくない気持ちを、ないことにしてフタをすると、あとでじわじわと、身体や心を蝕んでいきます。かといって、ネガティブな状態を周囲にぶつけることは、一時的にスッキリしても、根本的な解決にはなりません。だからこそ、自分で立ち直る力、 「セルフリ...
習慣化 運に見放される人の４つの特徴を捨ててしまおう！
運が良いお店の特徴は、「お客様の期待以上」のことができているお店です。 お客様の期待を超える「味」 お客様の期待を超える「価格」 お客様の期待を超える「雰囲気」お客様の期待を超える「おもてなし」 人に置き換えても同じです。運を引き寄せる人は...
習慣化 ジェームズ・R．ドゥティのスタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックの書評③
脳には引退がない。すべての経験が脳をかたちづくり続ける。（ジェームズ・R．ドゥティ） photo credit: The Daring Librarian Coffee Break Reading Travel Book Lifestyle...
習慣化 ジェームズ・R．ドゥティのスタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックの書評②
前頭前野は人の実行機能を司る。計画、問題解決、判断、理由づけ、記憶、意思決定だ。それは感情的な反応を抑えることを助け、悪い習慣を克服したり、賢い選択をすることを手助けしてくれる、心について考えさせてくれるのが、脳のこの領域だ。（ジェームズ・...