習慣化 悪い習慣（小麦と運動不足）をやめれば、健康的にダイエットができる！
私たちはどうすれば、太らないでいられるのでしょうか？ あるいは、健康的に痩せることができるのでしょうか？ 最近は、このブログのテーマが健康な生活を送ることになっていますが 少しでも人生を長く楽しみたいと思うようになったからです。 そのために...
書評
習慣化 
Kindle 懐古趣味を今すぐやめなければ、未来を変えられるはずがない！
"いずれ"なんていうヤツに、ほんとうの将来はありっこないし、懐古趣味も無責任だ。つまり、現在の自分に責任をとらないから懐古的になっているわけだ。しかし、人間がいちばん辛い思いをしているのは、"現在"なんだ。やらなければならない、ベストをつく...
習慣化 読書をするときに、必ず心がけたい３つのステップ。
行動に移せば必ず何らかの結果が出る。本に書いてあった内容とは違い、痛い目に遭うこともある。だが本と現実のギャップで痛い目に遭うことこそが、みなたにとって生涯の宝になるのだ。（千田琢哉） 読書をお金に換える技術（千田琢哉著）の中のこの言葉は読...
習慣化 コレステロールは本当に悪者なのか？ 「いつものパン」があなたを殺すの書評
脳の重さは体全体のわずか２パーセントにすぎないが、総コレステロールの25パーセントは脳にあり、脳の機能と発達を支えている。脳の重さの5分の1はコレステロールなのだ！ 日本でもアメリカでもコレステロールは、悪者扱いされていますが 最新の研究結...
外食 グルテンフリーを私が続ける理由。「いつものパン」があなたを殺すの書評
砂糖やアルコールには人を上機嫌にさせる性質があり、私たちは誘惑に負けて砂糖やアルコールをどんどん摂取してしまうということはほとんどの人が知っているし、認めてもいる。しかし、グルテンを含む食品はどうだろうか。あなたが食べる全粒小麦のパンやサク...
習慣化 あなたの筋肉は大丈夫？早歩きとゆっくり歩きの「筋トレ」ウォーキングで、大事な筋力を落とさない方法。
実は筋力は、20代をピークにして30歳を過ぎたあたりから、毎年約1%ずつ低下していきます。1年ごとに１%。1年で見ると少ないのですが、10年では10%も減り、80歳の頃には20歳の約60%の筋力しかなくなってしまいます。（能勢 博） ダイエ...
習慣化 77のテクニックを真似すれば、必ず文章力がアップする！一瞬で心をつかむ 77の文章テクニック（高橋フミアキ著）の書評
日ごろから、歴史上の偉人や有名な経営者・学者・スポーツ選手・アーティストなどの「名言リスト」を作っておくと文章を書くときに役立ちます。ふだん読んだり観たりしている本やテレビ、映画、漫画で見つけた「これは!」と思うセリフなど、何でも結構です。...
Apple 自分のイマジネーションに限界を作るな！すごい私になれる魔法の名言（苫米地英人著）の書評
「自分の限界とは、自分のイマジネーションの限界のことである」 「できない」のは、やりたくないから。人間はよくも悪くも自分の思ったとおりの人間になります。（苫米地英人） すごい私になれる魔法の名言（苫米地英人著）の中で印象的だったのは人は自分...
Apple MacFanで新しい連載（APPLE LIFE 読む）を始めました！
MacFan 2015年08月号から、新しい連載を始めました。 今までは、iPadのアプリの連載をしていたのですが 今回からなんと書評を担当させていただくことになりました。 雑誌で書評を書くことが一つの目標だったので、お話をいただいた時に即...
習慣化 サクセスフルエイジングのための3つの自己改革（川田浩志著）の書評
サクセスフルエイジングのための3つの自己改革（川田浩志著）を読了しました。 50歳を過ぎてから、健康に対する考え方が変わり 自分の生活習慣を徹底的に見直しています。 そんな中で出会ったのが、この一冊です。 以前、川田氏のHEALTH HAC...