習慣化 砂糖、塩、油はマイルドドラッグ？危ない食事を避ける方法。
35年前の東京の街角は現在、全く異次元の風景に進化を遂げてしまったと感じているのは私だけではないでしょう。ファストフードのレストラン、牛丼屋、 24時間オープンのコンビニ、甘ーいドリンクメニューが豊富なカフェ …など、35年前にはさほど見る...
書評
習慣化 
習慣化 “やる気ガソリン”が、からっぽになってしまった時の対処法
仕事でも何でも、やる気が激減していく時は、無理はしない。スパッと活動を中止する。やる気ガソリンがからっぽなのに、アクセルをガンガン踏んでも仕方ないからだ。考えが煮詰まった時も同様である。そういう状況の時は、「やーめた」と足早にその場所を離れ...
習慣化 ダイエットを成功させるために欠かせない、美味しく食べる５つのコツ
ダイエットには食事をコントロールすることが欠かせません。 1日に運動で消費できるカロリーは、実際には限度があります。 30分走っても、体重60Kgの人が消費できるカロリーは300Kcalですからこれだけで、体重を落とすのはなかなか難しそうで...
習慣化 モデリングこそが成功の秘訣。良い思考や習慣を徹底的に真似しよう！
僕の動きはどれも一流選手から盗んだものばかりさ。僕は報いたいんだ——動きを教えてくれた先人たちにね。すべては試合ためさ。試合は僕自身よりずっと大事なんだ（コービー・ブライアント） 夢を実現するための早道は、成功している人をモデリングすること...
習慣化 愚者は自身の経験に学び、賢者は歴史に学ぶ。行動する読書が成功のスパイラルを生み出す！
自分自身の失敗から学ぶだけではダメで、他人の失敗から学ばなければなりません。そして、他人の失敗から学ぶのに、もっとも手っ取り早くて効率的な方法は他人が書いた本を読むことです。（間川清）読書ブロガーとして有名な米山智裕氏にススメられて読んだの...
外食 日本は癌（がん）大国だって知っていましたか？その理由を調べて、愕然としました。
知覚に感知される物理的な身体はいずれは老いて衰え、死ぬ運命にあるのに、その身体を自分と同一視すれば、遅かれ早かれきっと苦しむ。身体にアイデンティティを求めないということは、身体を無視したり嫌悪したり、かまわずに放置することではない。身体が強...
習慣化 ほんとうの贅沢とは、１日24時間を充実させて生きること
「もっと時間があれば、お金に余裕があれば …… 」とは、誰もが願うこと。しかし、「もっと、もっと 」と焦るこころからは、豊かな暮らし、こころの贅沢は生まれない 。「時間があるから、ていねいに暮らせる 」のではなく、「ていねいに暮らしているか...
習慣化 読書というこころの旅の楽しみ方。
本を読んでいると、こころの旅ができるのだ。その旅にはカバンも切符もいらない。ひとりで勝手に出発し、本の中の人物と、時を超えて一緒に旅を味わい、好きな時に戻ってこられる。（八坂裕子） 八坂裕子氏のこの言葉をコボリジュンコさんのブログで見つけま...
書評 売上をあげるための「儲けのグランドセオリー」７つのルール
売り上げを最大に、経費を最小にすれば、儲けが生まれる。（稲盛和夫） 経営を強くする 会計7つのルール（村井直志著）を ダイヤモンド社さまから献本いただきました。 本書の冒頭に「儲けのグランドセオリー」が紹介されているのですが このセオリー...
習慣化 世の中には勝ち組負け組なんてない。「やった組」と 「やらなかった組」しか存在しない！
毎日更新と週に1回更新では、記事が増える速度が7倍違います。7年かかる話を1年で達成できるぐらいの差があるのです。毎日が無理なら、週に3日でも良いでしょう。世の中の法則はシンプルです。勝ち組負け組なんてありません。「やった組」と 「やらなか...