習慣化 楽観的に生きるためには、自分の強みを見つけることがスタートラインになる。
楽観的であるということは 、顔を常に太陽へ向け、足を常に前へ踏み出すことである。（ネルソン ・マンデラ） どんなにつらい出来事に見舞われても、なにもかもうまくいくと信じ、視線を上げて前に進みましょう。不愉快なことや悲しいことを考える時間は減...
書評
習慣化 
習慣化 なぜ、悪いニュースを人は読みたがるのか？？良い情報を入手して、ハッピーになる方法。
私は最近、ほとんどTVを見なくなりました。 その理由をなんどもこのブログに書いてきましたが 整理してみると、２つの理由があります。 ■TVは時間泥棒である。 ■TVにはネガティブな情報が多い。できるだけ、TVを見ないようにして、自分のやりた...
食事 ジョコビッチの食事をモデリングしよう。先延ばししなければ、ダイエットは成功する！
先延ばしは時間泥棒と同じ。（エドワード・ヤング） 1年前から、ダイエットをしようしようと思っていたのですが 先延ばし癖が出てしまい、なかなか、実行できずにいました。 しかし、体があまりに重くなりすぎたので、ダイエットを決意し ついに、ゴール...
Kindle 自分のやりたいことが見つからないときには、岡本太郎の言葉を読もう！
何か、これと思ったら、まず、他人の目を気にしないことだ。また、他人の目ばかりでなく、自分の目を気にしないで 、萎縮せずありのままに生きていけばいい。これは、情熱を賭けられるものが見つからないときも大切だ。つまり、駄目なら駄目人間でいいと思っ...
習慣化 時間を変えるために私が実践している４つのルール。人生の短さについて（セネカ）の書評
人間はそれを湯水のごとく浪費した挙句、土壇場になってようやく気づくのです。いつのまにか人生は過ぎ去ってしまった、と。（セネカ）若い時に読んだセネカの言葉が最近気になっていて Kindleで人生の短さについてを購入しました。 セネカはローマ帝...
外食 野菜中心の食事によって、若返りと健康が保たれるというが本当か？？
ファスティングとグルテンフリーを取り入れることで私はこの一ヶ月で5kg体重を減らし、ダイエットに成功しました。 また、食事を減らし、安全なものを食べることで アレルギー体質も改善され、体調はすこぶる健康になってきました。 そんな中で、自分の...
習慣化 いい本に囲まれて、心の健康を取り戻しましょう！
いい本に囲まれることは、いいパワーに囲まれること（エリカ） 毎週楽しみにしているコボリジュンコさんのメルマガ「コツコツのコツ」で 読書に関する良い言葉を発見しました。早速、エリカのニューヨークの女性の「強く美しく」生きる方法を読み始めました...
習慣化 嫌な感情の追い出し方。創造的ビジュアライゼーションで未来を変える方法。
私たちが短所と呼んでいるものは、間違って使われた長所に過ぎないのです。（リズ・ブルボー） あなたは誰?―すべてを引き寄せている〈自分〉をもっと知るために（リズ・ブルボー著） の中のこの言葉を読むと自分の短所を長所に言い換えてみたくなります。...
習慣化 ローコスト・ジョイで人生をハッピーにする方法。
楽天は、人を成功に導きます。どんなときでも、そこに明るい気持ちと希望がなくては成功はありません。（ヘレン・ケラー）「感情にはいい気分と悪い気分しかない。」という言葉で始まる いい気分のつくりかた: うれしい奇跡を引き寄せる100のコツ（Gr...
習慣化 50代の人へ！運動しないと本当にヤバイですよ！！ 若返る人―50歳のまま、80歳、それ以上を迎える方法
毎日のウォーキングで足に靴づれができて、痛みに苦しんでいる徳本です。 天気も悪いのでエクササイズを怠けたくなりますが、ここでやめてはいけないと思い 若返る人―50歳のまま、80歳、それ以上を迎える方法 （クリス・クロウリー、ハリー・ロッジ著...