習慣化 問題から逃げださずに、柔軟性を養おう！
自分に起こることは、それが何であれ、自分にとって最高の出来事になりうる。もしそう信じたら、どうなるだろうか？あなたはきっと「そんなことはない」と反論し、過去に体験した不快な出来事をその証拠としてあげるにちがいない。しかし、もし本当にそう信じ...
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習慣化 ノーマン・V・ピールに学ぶ、及び腰に力を与えない方法。
信じる力は持続力を与えてくれる。前に進むのが難しいときでも、前へ進み続ける動力を持っている。誰でも、うまくいっているときは、前へ進むことができる。しかし、すべてが裏目に出ているように思えるときは、闘い続けるために、さらなる要素が必要になる。...
習慣化 過去の成功体験にとらわれず、新たなチャレンジを楽しもう！
昨日うまくいったからといって、今日もそのやり方でうまくいくとはかぎらないし、時と場合によって異なる解決策が必要なこともある。要は、どんな事態に遭遇しても、柔軟な姿勢で対応することが大切なのだ。(ジェリー・ミンチントン) photo cred...
習慣化 人とのつながりをすぐに取り戻す３つの方法
孤独なときほど、引きこもりたくなるものです。人が集まるイベントやパーティーは緊張しますし、気になるイベントがあっても一人で行くのはなんだか気が引けます。孤独なやつだと思われたくなくて外に出なくなり、そのせいでますます孤独になります。 （ガイ...
習慣化 ピンチャンを口癖にして、どんな状況も楽しもう！
「楽しんでいる自分になりきる 」ということです。自分は楽しんでいるのだと脳をだますのです。（堀田秀吾） photo credit: IamNotUnique our top via photopin (license)堀田秀吾氏は科学的に元...
習慣化 ネガティブイメージをあっという間に払拭するための３つのメソッド。
とうして自分だけが孤独なのかと落ち込みます。自分が無力で不遇な被害者みたいに思えてきます。ですが、そういう気持ちに流されてはいけません。孤独のせいでネガティブなフィルターがかかっているだけなのです。 （ガイ・ウィンチ） photo cred...
習慣化 茶道を始めて、今ここに集中する時間を増やそうと思う。
ぼーっとしているはずのときに、脳が最も働いているということです。「無心」になることで本来の能力が発揮され、脳の働きを高めることができるわけです。（堀田秀吾）
習慣化 チームワークを活用して、すぐに効果を発揮する方法。
すぐに効果を発揮するメソッドが、「同僚たちとチームを組む」ことです。これは、自分の仕事を他の人にもやってもらう、という意味ではありません。仕事はめいめい、任せられたものを各々でやります。では、何がチームなのかといえば、時折、仲間のコンディシ...
習慣化 安藤俊介氏のアンガーマネジメント入門の書評
アンガーマネジメントは、こうした状況を大きく変えるのに役立つ「怒り」のマネジメント術です。「感情」の中でもとくにマイナスな結果を引き起こす原因となりがちな「怒り」に正しく対処することで、健全な人間関係をつくり上げる知識・技術を習得することで...
習慣化 時には孤独な時間を楽しんでみよう！
一部の人は、孤独とは部屋の中で何もせずに寂しく一人で過ごすことだと考えている。たしかにそういう側面もあるが、そんなにつまらないものである必要はない。自然の中を歩き、自転車で街中を探索し、一人で趣味に没頭することによって孤独を楽しむことができ...