習慣化 読書とアウトプットによって、新たな人生のドアがひらく！
本を読むことは、より素晴らしい「人生へのドア」なのだ。（本田健）読書をするときに、私は新刊だけでなく 古典や10年ぐらい前に読んだ本を読み返すようにしています。 半世紀以上読まれ続けている本からは多くのアイデアをもらえます。 時代を超えた普...
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習慣化 スチュワート・ワイルドの「サイレント・パワー 静かなるカリスマ」の書評
「特別な人聞になろうとする気持ち」は、不安から来る。エゴが、注目や賞賛を求めることからこの不安は生まれる。エゴは、他人から認められたり、励まされたりしなければ安心できないのだ。しかし、心理的、情緒的に世の中に寄りかかることはーつまり、注目さ...
習慣化 ケリー・マクゴニガルのスタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評③
スタンフォード大学で教え始めて２～３年経った頃、「講師の服装が学生に及ぼす影響」をテーマにした研究に触れる機会がありました。驚いたことにその研究で、講師の服装がきちんとしていればいるほど、学生たちは熱心に学ぶということが分かったのです。私は...
習慣化 キツネとハリネズミ、どちらのタイプを選べばよいか？？子どもは40000回質問するの書評②
キツネは多くのことを知っているが、ハリネズミは大事なことをひとつだけ知っている。（アルキロコス） 古代ギリシャの詩人アルキロコスは、人生にはキツネとハリネズミという２つの生き方があり成功者はしっかりとそれを決めていると言っています。世界を一...
習慣化 ケリー・マクゴニガルのスタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評②
普通の人間でありながら、やりたいことは「すべて」できるのです。何とかこなします。ほとんどの場合、楽しんでいます。一番のポイントは、完壁にやらなくていいことです。それこそが、私が「すべてをこなす」ことに成功している本当の秘訣です。（ケリー・マ...
習慣化 ケリー・マクゴニガルのスタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評
最も大切な「変化」にコミットするのに必要なのは、知恵と勇気なのです。（ケリー・マクゴニガル） スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールでケリー・マクゴニガルは、スタンフォード大学の学生が成功できる理由を明らかにしています...
習慣化 依存症を克服するために！デイヴィッド・J・リンデンの快感回路の書評
人間の脳における快感と連合学習の相互作用は諸刃の剣と言える。経験により快感回路を長期的に変化させる能力のおかげで、人間はさまざまなものを自由に報酬と感じることができ、抽象的観念さえも快いものにできる。突き詰めて言えば、人間の行動や文化の多く...
習慣化 生きた証を残すプロジェクトを始めたくなりました！
「ゲイブのダーティ・ブルース」は私の人生の中でも一番誇りにしていることのひとつです。父に対する永遠の賛辞です。アルバムのジャケットをながめるだけで、元気が出てきます。夢やビジョンがあれば、何ごとも可能だと私に教えてくれるからです。愛する人や...
習慣化 やり抜く力を鍛える２つの方法
「やり抜く力」が強いということは、一歩ずつでも前に進むこと。「やり抜く力」が強いということは、興味のある重要な目標に、粘り強く取り組むこと。「やり抜く力」が強いということは、厳しい練習を毎日、何年間も続けること。「やり抜く力」が強いというこ...
習慣化 オプティマルヘルスとは何か？
実りの多い充実した人生を歩むには、心身ともに健康であることが前提条件となります。健康づくりをしてこそ成功に近づける、大きな夢や望みをかなえていける、というわけです。健康、とひとくちに言っても、健康観というものは時代の推移とともにさまざまに移...