習慣化 自分を変えるために良書を徹底的に活用しよう! 多くの人は、本を二回読むことをしない。一読してなるほどと思い、本を閉じてしまう。そこで終わってしまうか、考えや行動を本気で変えるかは、あなた次第である。他の人と同じことをしていたら、ダントツにはなれない。(エリック・ベルトランド・ラーセン)... 2016.12.12 習慣化書評生産性向上名言その他ブログアイデアクリエイティビティライフハック読書術
習慣化 ひらめきのために、海馬とデフォルトモードネットワークのつながりを強化しよう! 昼間に覚えたことは、脳内の海馬という場所にいったん保存されます。この海馬の役割は、あくまでも一時的な保存なので、その中で必要だと判断された記憶は大脳に移されます。大脳では、デフォルトモードネットワークと、呼ばれる神経のネットワークが、記憶を... 2016.12.12 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック時間術脳
習慣化 サイモン・レイノルズの8分間で幸せになる法の書評 幸せをつかみ、幸せを保ち、幸せを取り戻すことが、実は全ての行動の隠れた動機である。(ウイリアム・ジェームズ) photo credit: Mait Jüriado M20 via photopin (license)本を読むだけではダメであ... 2016.12.11 習慣化書評名言生産性向上その他ブログアイデアクリエイティビティライフハック幸せ
習慣化 ちきりんの「自分の時間を取り戻そう」の書評 お金と時間は個人にとってもっとも貴重な資源です。だからそのいずれについても、できる限り大切にすべきです。そして時間を大切にするためにもっとも気をつけるべきことは、自分の時間を簡単に売らないことです。残業代を得るために時間を売るのがよくないの... 2016.12.11 習慣化書評生産性向上ブログ
習慣化 明るくなるはずが、抑うつに?アルコールは実はダウナーだった。 忘年会は、いつもは仕事中心の会話をしている同僚と、違う雰囲気で話せてつながりを確かめあえる貴重な機会だ。そうした場にはアルコールがつきもので、人間関係をスムーズにする潤滑油のような役目を果たすが、こころの健康という意味では気をつけた方がよい... 2016.12.11 習慣化生産性向上ソーシャルメディアアイデアアルコール依存症クリエイティビティ健康睡眠
習慣化 ワクワクな生活を手に入れるための4つの質問。 非生産的な習慣や慣例の"わだち"から抜け出すには、習慣のパターンを破り、慣例を変える必要があります。これをしなければ、未来に対するあなたの期待は、現在のわだちにとらわれたままになってしまうでしょう。わだちを抜け出すために、毎日やっていること... 2016.12.10 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック夢幸せ
習慣化 朝日記のすすめ!なぜ、夜よりも朝に日記を書いたほうがよいのか? 朝、目覚めて最初にやるといいのは、日記を書くことです。日記は、その日あった出来事を記すものなので、夜に書く人が多いと思います。しかし、日記を書くのは、自分の脳が「重要だ」と判断した記憶をし脳にとっては、その日の睡眠まで含めて1日です。脳のス... 2016.12.10 習慣化書評生産性向上ブログライフハック感謝日記時間術
習慣化 「人間はだらけようと思えば、いくらでもだらけられる」という言葉を反面教師にしよう! 人間はだらけようと思えば、いくらでもだらけられる。(枡野俊明) photo credit: David McKelvey Junior at Absolutely Belongil, Byron Bay via photopin (lice... 2016.12.09 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック
習慣化 ブルーマンデーを撃退する方法。今週末に早速試してみよう! コルチゾールの分泌がピークになると、「起きられる体」ができ上がり、私たちは自然に目覚めるのです。このコルチゾールの分泌は、時間に依存しています。つまり、いつも分泌される時間に分泌されるということです。平日、休日に限らず、いつも6時に起床して... 2016.12.09 習慣化書評生産性向上その他ブログ早起きアイデアクリエイティビティ時間術
習慣化 早起きしたければ、起きたい時間を3回唱えろ! 実は、コルチゾールという物質は、言語でその分泌のタイミングがコントロールされる特徴を持っています。この特徴を使った方法は、いたってシンプルです。「起きたい時間を3回唱えて眠る」ただこれだけです。そんなことでスッキリ起きられるの?と拍子抜けし... 2016.12.08 習慣化書評生産性向上その他早起きアイデアクリエイティビティ時間術