ブログ 初対面でも話しがはずむ おもしろい伝え方の公式（石田章洋著）の書評
「おもしろさ」は最強の武器である。（石田章洋） 元落語家でベテラン放送作家の石田章洋氏から 初対面でも話しがはずむ おもしろい伝え方の公式を献本いただきました。 「どうしたらおもしろい話ができるのか？」を考え続けた石田氏が見つけた 笑いを武...
"レジリエンス"
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習慣化 手帳でストレスを乗り越える方法。ズルいほど幸運を引き寄せる 手帳の魔力の書評
過去のストレスを幸せそうに話す人もいますし、今現在起こっているストレスを幸せそうに話す人もいます。そして、そういうズルいほど幸せな人たちは、さらに幸せになっていきます。（春明力） 春明力氏のズルいほど幸運を引き寄せる 手帳の魔力を読んでいて...
習慣化 「最悪のシナリオ」と「最良のシナリオ」を考えるシナリオ法を活用しよう！
問題が起きて悩んでいるときに、「最悪のシナリオ」と「最良のシナリオ」とを考えるシナリオ法を使ってみてはどうでしょうか。これも日常的に私たちがやっている方法です。そうすると、両者の間に現実的なシナリオが見えてきます。（大野裕） 大野裕氏は「こ...
習慣化 楽観的に生きよう！おめでたい人の周りには似たような人が集まる法則。
朝起きたときに「やれやれ、今日もまた嫌な一日になりそうだ」と考えるか、「さあ、これから素晴らしい一日が始まるぞ」と考えるか、どちらだろうか？（アレクサンダー・ロックハート） PDFA習慣術の徳本昌大です。 アレクサンダー・ロックハートの自分...
習慣化 精神的な消耗から回復するための７つの方法
気持ちを高める最も簡単な方法は、嬉しいことを思い浮かべるというものだ。心理学者は州感謝のエクササイズ」と呼んでいるが、わたしは"3つの良いこと"と名づけている。やり方は簡単で、自分が過去に経験したポジティブなことを3つ思い浮かべるだけでいい...
習慣化 睡眠はビジネスの中で最も過小評価されている！
睡眠はビジネスの世界で過小評価されている。なぜ5時間で足りると豪語する人がいるのでしょう。わたしがこれまでに読んだものによると、5時間では足りないはずです。それに、5時間睡眠だと、睡眠不足のために不適切な行動が表れるのを見たことがある。わた...
ライフハック 脳の報酬系を刺激して、心にポジティブな影響を与えよう！
意欲というのは、ただ待っているだけでは出てこない。何かをしてやりがいを感じたり、楽しいと思えたりしたときに、脳の報酬系と呼ばれるシステムが刺激されて、またやってみたいという意欲が出てくる。こうした体験をするためには行動が大切になる。行動は何...
習慣化 キャロライン・ウェッブの最高の自分を引き出す 脳が喜ぶ仕事術の書評
そもそも、わたしたちは自分が生産的であることを実感したり、自分の労力が価値あるものとして扱われたりすると、喜びを感じるらしい。加えて最高の日だと感じるのは、自分が良い仕事をした、周りから必要な助けをもらえたと思えるかどうかに関係する。良い1...
習慣化 アル・シーバートのプレッシャーにつぶされないための８つの方法
ある程度のプレッシャーとゆったりした時間、これをバランスをよく保つことがあなたのライフスタイルをさらにあげてくれることだろう。（アル・シーバート）心理学者のアル・シーバートは、逆境を生かす人 逆境に負ける人の中で プレッシャーを有効活用しよ...
習慣化 逆境の時こそ、良い言葉を発しよう！
一度も病気をしたことのない人間とはつきあうな。（トルストイ）いい言葉は、いい人生をつくる（斎藤茂太著）の中のトルストイの言葉が好きです。 病気をすることで、人は強くなれます。 特に長期入院などすると、自分の人生を徹底的に考えます。 二度と病...